小月子可以吃堅(jiān)果嗎

在坐小月子的時(shí)候是可以吃堅(jiān)果的，各類堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還包含了很多其他對(duì)人體有益的物質(zhì)，在小月子期間需要補(bǔ)充體內(nèi)所需的微量營(yíng)養(yǎng)元素，所以吃一些堅(jiān)果是很不錯(cuò)的選擇，在這個(gè)時(shí)候吃堅(jiān)果對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)均衡有很大的幫助，還可以有效的提高身體抵抗力，但是堅(jiān)果類的食物是不能多吃的，容易上火。

小月子可以吃板栗嗎

板栗是一種很美味的食物，可以生吃也可以拿來做菜或者煲湯喝，一般很受大多數(shù)的人喜愛。其實(shí)板栗也屬于堅(jiān)果種類的，板栗對(duì)孕婦和產(chǎn)婦的作用比較多，因?yàn)榘謇踔杏胁诲e(cuò)的鐵元素含量，可以益氣血、養(yǎng)胃，而且其本身還能起到活血疏理氣血的作用，對(duì)小月子期的女性朋友有很大的恢復(fù)作用。

小月子期間無論是吃各類堅(jiān)果還是板栗或者其他食物，都要注意要均衡合理搭配，不能過量食用。