哺乳期吃哪幾種五谷雜糧粉好 對癥進行搭配效果最佳
2021年05月11日 16:02閱讀次數：634
五谷雜糧粉是現如今很火的一種保健養生飲食，哺乳期的寶媽也能吃，這可幫助改善孕期變弱的腸胃，增強自身抵抗力，及促進乳汁分泌。不過五谷雜糧種類很多不同搭配功效也不一樣，那么，哺乳期吃哪幾種五谷雜糧粉好呢？一起來了解下吧。
五谷雜糧粉的原料分為三個部分，第一部分為五谷雜糧，其中包含：紅豆、黑豆、糯米、玉米、高粱、蕎麥等各種糧食類作物；第二部分為藥食同源類原料，常見的有何首烏、茯苓、青木瓜、韭菜籽、枸杞、芡實、果干等；第三部分為伴侶，可以是蜂蜜，可以是白糖，也可以是蔗糖、冰糖等。
糖類是用來調味的，可要可不要，五谷雜糧則是主材，用來增加營養，藥食同源類原料則是用于增強效果的。好的五谷雜糧粉最好是包含前兩者。
哺乳期吃的五谷雜糧粉，重點看雜糧以及藥物功效，一般可多選，沒有特定的禁忌，哪方面效果要求高就哪類食物多搭配一些。一般除第三部分外，前兩部分一共以3-10種原料為宜。
比如：核桃芝麻黑豆粉，主要用于補氣養血，強腎除濕氣；紅豆薏米芡實粉，主要用于消腫除濕；益元八珍粉，包含淮山、紅豆、黑豆、蘋果干、黑芝麻、燕麥、核桃、紅棗，可起到補五臟，增強免疫力的功效，單純從營養上講，益元八珍粉最佳。
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