產后吃雞蛋容易便秘嗎 這樣吃可預防便秘
2021年05月10日 19:03閱讀次數：64
我們都知道女性生完孩子后，身體是很虛弱的，就需要多種營養來給身體補充能量，要吃一些含有蛋白質的食物，比如雞蛋。但有些人聽說產后吃雞蛋容易便秘，那么，這是真的嗎？一起來了解下吧。
產后吃雞蛋容易便秘嗎
產后吃雞蛋如果適量吃的話是不會便秘的，如果吃太多的的話，是會引起便秘的，因為雞蛋中含有大量的蛋白質，會導致腸胃蠕動變慢的，所以產婦一定要控制雞蛋的攝入量，一般一天吃一個就足夠了。
要想產后便秘，飲食要全面均衡多樣化，不要挑食，葷菜素菜都要吃，尤其是新鮮的蔬菜水果要多吃，都是含有纖維素的，能促進腸道蠕動，還有避免吃重口味的食物，比如辛辣刺激的食物不要吃，吃了容易上火，還會加重便秘的情況。
產婦還要多喝水，可以早上空腹喝一杯溫開水，或者每天喝一杯蜂蜜水，都有潤腸通便的效果，能有效的改善便秘的發生。
產婦如果便秘比較嚴重的，要及時調理，還有平時上廁所，不要太用力，否則很容易會引起肛裂的。
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