月子期間吃什么可以排惡露 這些排惡露技巧要知曉
2021年05月10日 17:52閱讀次數：53
孕婦分娩后并不是就是完全輕松了，產后還降面臨很多新的問題，比如惡露，其若是排的不干凈就會影響身體恢復。那么，月子期間吃什么可以排惡露呢？一起來了解下吧。
在產后的月子期間在飲食上應稍加注重，飲食以清淡為主，媽媽們產后食欲不佳，應盡量避免辛辣油膩的食物。分娩后不應該著急大補，按照身體情況而進行，注意散瘀活血，養血補氣，還要保證身體營養均衡。
去淤血，可以喝益母草，養脾健胃可以從小米和山藥入手，簡單的湯面也能促進媽媽們的食欲，除此外還可以多吃含維生素A的胡蘿卜、西紅柿等，還有養血止血的花生，強化腎臟的豬腰，以及富含蛋白質的雞蛋瘦肉等等。媽媽們只有把自己身體養好了才能照顧好自家寶寶，所以產后護理要多加注意。
那么產后促進惡露的排出除了飲食上的方法外還可以通過以下方法：
1、適當的下床走動。在月子期間，媽媽們不能夠僅僅是“坐月子”，還要勞逸結合，在身體允許的條件下適當的下床走動有利于子宮的收縮排出體內的惡露。
2、私密處的衛生。貼身衣物勤換洗，選擇透氣性較好的衣物，保持私密處的干凈以免造成感染。
3、愉悅的心情。在產后，媽媽們的情緒要細心照顧，心理上的舒適對產后恢復有重要的影響。
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