5分鐘規(guī)律宮縮要痛多久

宮縮五分鐘一次，才剛進入生產(chǎn)第一階段，宮頸口就開始擴張了，這時需要去醫(yī)院待產(chǎn)。當宮縮控制在一分鐘一次，宮口全開，就表示快要生產(chǎn)了。如果沒有到一分鐘一次，這時候，家人可以多扶著產(chǎn)婦下床走動，刺激乳房來加強宮縮。

產(chǎn)婦這個時候要調整呼吸，用胸式呼吸，讓下腹放松下來，可以減少疼痛。家人可以按摩背部，用熱毛巾熱敷背部，來緩解腰背的酸痛感。宮縮的時候是非常難受的，對于家長來說，這個時候，要給予產(chǎn)婦更多的鼓勵和幫助，讓她減少焦慮感。

宮縮的疼痛是任何人無法代替的，產(chǎn)婦需要自己獨立承擔。而且在宮縮的時候，孕婦還要數(shù)胎動，當胎動次數(shù)減少的時候，要趕緊叫醫(yī)生。另外，在生完寶寶以后，產(chǎn)婦要多休息，采取左臥位的方式。孕婦還要多喝紅糖水，來排出惡露，這樣子宮的恢復速度更快。