生完孩子要做盆底康復(fù)嗎？

盆底篩查異常但是沒有任何癥狀，

需要做盆底康復(fù)嗎？

懷孕了還能做盆底康復(fù)嗎？

人到中年，一定要做盆底康復(fù)嗎？

盆腔術(shù)后需要做盆底康復(fù)嗎？

究竟應(yīng)該何時做盆底康復(fù)？

如何規(guī)劃盆底康復(fù)？

這篇文章告訴你答案！

1

備孕期

一胎后沒有做盆底康復(fù)，二胎要早做打算。這些媽媽的盆底已經(jīng)經(jīng)歷一次“浩劫”，孕前或備孕期加強(qiáng)盆底康復(fù)，可以有效增強(qiáng)盆底功能，同時也盡量避免二次懷孕過程中可能帶來的孕期尿失禁。

很多人可能會擔(dān)憂一點，備孕過程中如果懷孕了，此時已經(jīng)做了盆底康復(fù)怎么辦？其實，大家無需多余的擔(dān)心，如果發(fā)現(xiàn)懷孕了，暫停盆底康復(fù)即可，待孕中、晚期再根據(jù)身體情況進(jìn)行Kegel（凱格爾）訓(xùn)練。

2

妊娠期

懷孕期間盆底康復(fù)只能選擇Kegel運動，通過Kegel訓(xùn)練增強(qiáng)盆底肌的力量，應(yīng)對懷孕后期與分娩時可能帶來的盆底肌、結(jié)締組織、盆腔神經(jīng)等損傷或功能下降。有研究表明，孕期建議孕16周后再嘗試開始進(jìn)行Kegel訓(xùn)練，如果Kegel訓(xùn)練中有任何的不適，請立即停止。

多項研究表明，孕期女性積極進(jìn)行Kegel運動能有效預(yù)防產(chǎn)后盆底疾病，降低產(chǎn)后盆底疾病的發(fā)生率。

3

產(chǎn)  后

懷孕分娩是導(dǎo)致盆底功能障礙的獨立危險因素。生完孩子，產(chǎn)婦們的盆底功能會出現(xiàn)不同程度的下降，輕者出現(xiàn)漏尿、陰道松弛、陰道前后壁膨出等癥狀，重則可能會伴隨腰背痛、腰骶部酸脹，影響社交，降低生活質(zhì)量。

產(chǎn)后42天篩查時，建議做一下盆底篩查，并根據(jù)盆底篩查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)，同時Kegel運動、陰道啞鈴和腹式呼吸等家庭訓(xùn)練也一定要堅持。

5

中老年女性

步入中年后的女性，雌激素水平明顯降低，此時盆底支持結(jié)構(gòu)成分發(fā)生改變，結(jié)締組織變薄、松弛、盆底肌彈性下降、松弛，盆底功能隨之下降。中老年女性加強(qiáng)Kegel運動，定期盆底康復(fù)，可以有效增強(qiáng)盆底肌力量，促進(jìn)盆底血液循環(huán)，重塑盆底神經(jīng)，從而改善盆底功能，遠(yuǎn)離尿失禁、盆腔器官脫垂、盆底痛、排便障礙和性功能障礙等盆底疾病。

6

盆腔術(shù)后

泌尿生殖手術(shù)、盆底重建術(shù)、子宮切除術(shù)后都應(yīng)該積極進(jìn)行盆底康復(fù)，子宮切除術(shù)后，盆腔生理結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，更應(yīng)該定期做盆底康復(fù)，平時生活中加強(qiáng)Kegel運動和陰道啞鈴訓(xùn)練。

7

患了盆底疾病后

尿頻、尿急、尿褲子；大笑、跑步、跳廣場舞憋不住尿；大便失禁、排便困難、排便費力；走路時小腹有墜脹感，兩腿之間有異物感；腰腹墜脹酸痛、腰背痛、下體痛等；陰道“噗嗤噗嗤”聲、性交疼痛等，這些都是盆底功能障礙性疾病的常見癥狀。

一旦出現(xiàn)以上癥狀，請盡快到醫(yī)院做個盆底篩查，先看看盆底肌狀態(tài)如何。如果盆底篩查異常請盡快做盆底康復(fù)。

此外，久坐、慢性便秘、肥胖等人群或患者腹壓長期增加，盆底肌松弛，盆底功能下降，應(yīng)定期進(jìn)行盆底康復(fù)。

盆底康復(fù)是女性一生的必修課之一。遠(yuǎn)離尿失禁、子宮脫垂、性交痛、陰道松弛、外陰痛等盆底疾病，從盆底康復(fù)開始！

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大連美琳達(dá)婦兒醫(yī)院Melinda）是由中美兩大醫(yī)療集團(tuán)聯(lián)袂打造的大連化婦兒醫(yī)院,同時具備中、英、日、韓、俄五種語言服務(wù)能力，讓更多人無關(guān)乎背景、職業(yè)，真正的理解并享受專屬婦兒醫(yī)療服務(wù)。自建院伊始醫(yī)院就嚴(yán)格參照聯(lián)合委員會（JCI）標(biāo)準(zhǔn)管理，并于2017年11月正式通過JCI認(rèn)證.成為大連地區(qū)通過JCI/TUV雙認(rèn)證的婦兒醫(yī)院。美琳達(dá)致力于將世界醫(yī)學(xué)對接到中國，并深入結(jié)合美國與中國行醫(yī)標(biāo)準(zhǔn),引進(jìn)全套先進(jìn)醫(yī)療設(shè)備、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、現(xiàn)代管理及美國私家專科醫(yī)生模式，為中國家庭提供水準(zhǔn)的產(chǎn)科、兒科、婦科等專業(yè)醫(yī)療服務(wù)。

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