夏季過(guò)于炎熱，很多人都沒(méi)胃口吃飯，此時(shí)正處秋夏交替，而到了秋季天氣爽朗，人們的胃口也跟著好起來(lái)，都會(huì)在秋季這個(gè)時(shí)期進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充夏天身體消耗的大量能量，都很注重這個(gè)時(shí)期養(yǎng)生，那么這個(gè)時(shí)期飲食方面需要怎么樣呢?

　　可以將干燥的花草茶和新鮮的花草茶結(jié)合、干燥花草茶混合的復(fù)方花草茶，也可以將花草茶加上紅茶、牛奶等其他變化。一下介紹幾種花草茶的調(diào)配，大家可以自己在家中調(diào)配符合自己口味的花草茶。

　　除了緊張茶

　　材料組合 甜橙葉、薄荷、薰衣草、百里香、安神菩提、馬郁蘭花葉、洋甘菊、藥用纈。

　　沖泡方式 溫壺后，放入適量的茶葉，再?zèng)_入熱水，放置約10分鐘，即可飲用。

　　這道茶的名字和特別，此花草茶主要是以薰衣草為主的復(fù)方花草茶。

　　由于加入了其他花草，使原本濃郁的味道中和不少，也較為豐富。大部分的材料都有放松和鎮(zhèn)定的作用，所以適合大家平時(shí)工作壓力大的時(shí)候飲用，而且飯后容易脹氣的話也適合飲用這個(gè)茶。

　　百里香和薄荷的香味可以提振心情，給你動(dòng)力;薰衣草則是有安眠和鎮(zhèn)定的作用，洋甘菊可以消除緊張，馬郁蘭可以產(chǎn)生抗壓的作用。綜合以上花草，其風(fēng)味可以讓人喝了神清氣爽!

　　輕松健身茶

　　材料組合 金盞花、香蜂草、野薔薇果、玫瑰花、覆盆子。

　　沖泡方式 溫壺后，放入適量的茶葉，再?zèng)_入熱水，放置約10分鐘，即可飲用。

　　雖然這個(gè)輕松健身茶只有簡(jiǎn)單的幾種材料，卻充滿了薔薇果的微酸和玫瑰、香蜂草的香味，可以充分滿足舌尖和嗅覺(jué)。

　　如果生活中不適合喝一些有鎮(zhèn)定作用的花草茶，可以試一下這款輕松健身茶，它不僅可以增強(qiáng)免疫力，即使在工作中也適合飲用。

　　因?yàn)樗N薇果含有豐富的維生素C，覆盆子，金盞花就有消炎的作用，玫瑰可以理氣養(yǎng)生，如果你怕酸的話，可以適量的加一些蜂蜜，喝起來(lái)會(huì)更好喝。而且由于蜂蜜對(duì)腸胃消化很有幫助，因而更有健身的效果。

　　漂亮水果茶

　　材料組合 金盞花、天車菊、野薔薇果、洛神菊、葡萄干、紫黑漿果、接骨木果。

　　沖泡方式 溫壺后，放入適量的茶葉，再?zèng)_入熱水，放置約10分鐘，即可飲用。也可以等他冷卻后，放入冰箱冷藏。

　　這道茶有許多果實(shí)類的材料哦，所以漂亮水果茶喝起來(lái)就像一般的果粒茶，充滿水果的香甜滋味。由于茶中富含維生素C，除了可以預(yù)防和改善感冒之外，還可以抗氧化讓肌膚變得更漂亮，女性生理期前后，非常適合多喝“漂亮水果茶”，來(lái)補(bǔ)充維生素C。夏季飲用時(shí)，可以調(diào)味后放入冰箱，當(dāng)作冷飲滋味也不錯(cuò)。