妊娠糖尿病能吃圣女果嗎

妊娠糖尿病是可以吃圣女果的， 圣女果的含糖量雖然要高于普通的西紅柿，但相較于其它水果來說，含糖量還是非常低的，餐后血糖反應比主食慢得多，妊娠糖尿病的準媽媽們在吃圣女果時可在兩餐之間食用，不用擔心血糖上升過多，又有利預防高血壓和骨質疏松。而且圣女果中豐富的VC和番茄紅素還能夠增強人體免疫力，預防妊娠糖尿病并發癥。

親親寶貝小貼士：

圣女果不要空腹食用，其含大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

妊娠糖尿病沒有絕對不能吃的蔬菜水果，關鍵要看血糖的程度，平時血糖控制的好，少量吃些含糖量相對高的是可以的，同時還能夠補充孕期所需維生素。

圣女果的功效和作用

1、防癌抗癌

圣女果中所含的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

2、美容抗衰

圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。

3、幫助消化

圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。 圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。

4、促進生長發育

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

妊娠期糖尿病飲食

1、嚴格控制血糖

妊娠期糖尿病孕婦必須向營養師作營養咨詢，在不影響胎兒生長的情況下，控制熱量的攝取，尤其淀粉類和甜食的攝取量比例上須予以降低。其次適量的運動對血糖的控制也有幫助。經過飲食控制及適量的運動，妊娠糖尿病的媽咪血糖的控制大多能能達到理想的范圍(空腹血糖值：80-105mg/dl，飯后兩小時血糖值：100-120mg/dl)

2、少食多餐

為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

3、科學攝入糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產生。不應誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯;而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖，但應使用對胎兒無害的Acesulfame K。