引產后可以吃水果嗎?

引產后可以吃水果，但是建議一周后再吃，并且注意不要過量。

女性在引產手術后，可以適當吃一些水果，以補充身體所缺失的營養，但不建議馬上就吃，一般在引產手術后的一周后再食用比較合適。這是因為引產手術后7~10天忌食生冷食物，而水果一般都是冷的，過早、過多食用，不利于身體的恢復。 引產后女性在頭幾天里，體質較虛弱，消化功能差，食欲差，應吃些清淡、富于營養、容易消化的飲食。以后可根據各人的情況增加進食量與成份，保持充足全面的營養供給，在不增加消化道負擔的前提下，女性可以多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質。飯后可吃些水果如蘋果，橘子，香蕉等。水果不要太涼。所以說，引產可以吃水果，但是建議一周后再吃，并且注意不要過量。

蘋果

有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。因為蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

推薦制作

土豆蘋果沙拉三明治

食材：黑麥吐司若干片、土豆小號2個、小蘋果2個、雞蛋2個、沙拉醬適量。

制作：準備土豆，蘋果，雞蛋、黑麥面包片。把土豆洗干凈，去皮切厚片。取湯鍋，將土豆片煮熟。(可同時洗凈生雞蛋外殼，一起同煮，煮熟。)將煮好的土豆晾一會兒，瀝干水分，切小丁，煮土豆時，可將蘋果去皮切大塊，浸泡在淡鹽水中防變色，土豆切好丁后，將蘋果切小丁，煮好的雞蛋也切碎丁，將土豆丁，蘋果丁，雞蛋丁一起放入容器，擠入沙拉醬，攪拌均勻，取一片面包，涂上土豆蘋果沙拉，抹勻，再蓋一層，最后加一片面包片，切自己喜歡的形狀。

功效：和胃、解毒、消腫、潤燥、增強免疫力。

橘子

橘子含有豐富的維生素C，橘子皮中也富含維生素C，維生素B1、維生素A、鈣、鉀等等。吃橘子或者用橘子皮來泡茶或者煮飯、炒菜時加入些許桔皮，可以有效的補充人體維C。橘肉有生津，開胃的用處。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。橘子還有恢復體力。增強體質的功效。

推薦制作

鮮榨橘子汁兒

食材：新鮮橘子若干、冰糖適量、檸檬蜂蜜適量

制作：將橘子剝皮，放入料理機。加入適量冰糖和檸檬蜂蜜，攪拌榨汁。過篩濾渣兒，完成。

功效：橘子富含豐富的維生素，味道甘酸，性溫，具有開胃、止渴、潤肺的功效。

香蕉

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治引產后便秘。

推薦制作

拔絲香蕉

食材：香蕉3根、油適量、白糖120g、生粉適量、雞蛋1個、白芝麻適量。

制作：首先將香蕉切段。準備好一個雞蛋清，攪打至起泡，再準備好生粉和香蕉，將香蕉放入蛋清中，裹上蛋清后，再放入生粉中，均勻裹上生粉，置于盤中。鍋中倒入半鍋油，燒至七成熱，將香蕉下鍋，炸至微黃后撈出。鍋中倒入油，倒入少許白糖，炒至融化后，倒入香蕉翻炒，使香蕉均勻裹上糖汁，再撒些白芝麻，翻炒均勻，就可以出鍋享用了。

功效：富含糖質，可以補充引產后女性的體力，并且可以有效的促進睡眠。

榴蓮

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱、產后、病后的朋友可以食用榴蓮補養身體。因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合引產后經痛怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升。同時在睡前在房間滴兩滴 妃莫精油的緩解痛經系列裝，就能很好緩解疼痛，舒緩情緒，同時用精油按摩還有舒筋活血美容瘦身的效果。

推薦制作

榴蓮酥

食材：飛餅皮4片、榴蓮500g、淡奶油50g、雞蛋1個、糖30g。

制作：把飛餅皮取出，放置半小時。把飛餅皮卷起來、用保鮮膜把卷好的飛餅皮包起來放進冰箱保存一小時、把榴蓮的殼去掉，戴上一次性手套把榴蓮捏成蓉，加入糖和淡奶油，攪拌均勻備從冰箱取出印度飛餅，切成約相等的小份，取一份面皮搟開，用模具壓出一個圓型，中間放上適量的榴蓮肉旁邊沒有榴蓮肉的地方刷上蛋液，把面皮對角輕輕封口成酥角型，在榴蓮酥表面刷上一層雞蛋液，并在有榴蓮的地方用牙簽插幾個小孔;烤箱預熱220度，上下管發熱，烤約20-25分鐘即可;

功效：榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需注意：吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，促進纖維的吸收，可以治療便秘。

石榴

石榴具有豐富的營養成分，主要包括有：維生素B1、B2、C，和碳水化合物、鈣、磷等營養成分石榴中含有豐富的石榴酸等多種有機酸。能促進消化和吸收，增加食欲等功效。具有抑菌、抗病毒等作用，而且對各種皮膚真菌也有抗菌的作用。對引產后女性的身體恢復跟抗感染也起到好的預防效果。

推薦制作

雙果石榴沙拉

食材：石榴1個、火龍果1個、獼猴桃1個、葡萄適量。

制作：石榴洗凈用小刀開殼，沿紋路開口。掰開石榴祛除里面的白膜。很輕松的掰出石榴了?；瘕埞テで行×?，奇異果去皮切小粒，葡萄洗凈，全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜、橄欖油即可食用。

功效：龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基的功效，奇異果每100克果肉里面所含的維生素C可以到達100～420毫克，在所有水果中可是佼佼者。

健康小提示

引產后在注意飲食調養的同時，還應適當的休息、注意個人衛生、注意術后出血情況以及做好避孕工作，以免再次懷孕，增加流產的幾率以及不孕癥的發生。引產后飲食要注意，避免人體重要組成成分攝入不足，導致機體抵抗力下降，從而易受病菌侵襲，引發炎癥，對身體造成傷害。