1、優生檢查。國度倡導優生優育，我是先辦準生證后懷孕，辦證時社區就給了我一個指標，免費到生殖中心做孕前優生檢測，主要為了掃除嚴重疾病和遺傳性疾病，為優生打好根底。

2、孕前準備。孕前要防止一些不良生活習慣，為提供優質受孕做好準備。我和寶爸孕前檢測身體沒問題，然后又沒不良習氣，很快就受孕了。

3、醫院建檔。等準生證批下來通知我去拿的時候，正好我懷孕了，辦事處曉得了就通知了社區醫院，所以不用我親身跑，社區醫院就給我建了檔案。建檔后為定期產檢和跟蹤胎兒發育提供了便利。

4、補充葉酸。書上說孕前三個月和孕后三個月補充葉酸，其實我不曉得這么快就懷孕了，所以我是從曉得懷孕后就開始補充葉酸。也不用太貴的，我吃的就是社區醫院免費發放的，一盒六瓶，一天一片，一直吃到生。葉酸早期能夠預防胎兒神經管畸形、兔唇等疾病，中后期能夠預防巨幼紅細胞性貧血、前兆子癇、胎盤早剝的發作。但不能過量，一天0.4毫克就好。

5、關于孕吐。早期會有孕吐的煩惱，孕媽大可不用擔憂寶寶缺營養。這時胎兒還很小，不需要太多物質。孕媽能夠多吃新鮮的蔬菜水果來緩解孕吐。

6、學習孕育知識。建檔后，社區醫院會每月定時告訴你去參與一些孕育講座，還會免費幫你做一些檢查。由于我沒有老人幫助，所以醫院的講座我盡量去，學習一些科學學問為以后做準備。

7、孕期禁口。孕媽攝取的營養關系到胎兒的生長發育，所以不能小覷。除了飲食要留意縈素搭配、營養平衡、多吃新鮮蔬菜水果外，還要留意一些不能吃的東西。

炒菜盡量不要油膩，我那時炒菜除了放鹽外，沒放任何調味品。特別是味精會影響胎兒腦神經發育，盡量不放。還有熏制品、臘制品、刺激性食物、渣滓食品、茶水咖啡等等，細致的我就不多說了，寶媽可自行搜一下。

8、適量運動。除了孕早期為了保胎多休息盡量坐臥外，孕中后期可 以適量活動。每天進來散漫步，爬爬樓，呼吸新鮮空氣，做一些力所能及的家務，能夠促進胎兒健康發育，也為以后的順產打好根底。有很多寶媽孕期天天窩在家中看電視，這樣很不好。

我懷孕時由于沒有老人幫助，一直到生都是一個人爬樓買菜做飯洗衣服做家務等，生產時半小時就順產了，之前社區醫院還把我列為高危產婦。當然家中有老人幫助的，不需要這么辛勞，但也要多活動活動。

9、定期產檢。當一個女人懷孕后，身領會因胎兒的呈現發作許多變化以順應胎兒的存在，因而在孕期就要不時的進行愛護，經過醫生的檢查和指導躲避風險，直到順利分娩。所以產檢很重要，可以及時躲避一些孕期風險，使出生的寶寶健康漂亮。