1，掌握寶寶吃零食的時間

家長們可以在每天兩頓正餐之間的時間給寶寶吃零食。不過要注意的是，量不要太過的多，尤其是餐前的一個小時不要讓寶寶吃零食，特別是甜食，否則容易增加寶寶的飽腹感，導(dǎo)致寶寶正餐吃不下。

2，正餐為主，零食為輔。

怎么樣來說，零食都不能當(dāng)做正餐來吃。所以給寶寶吃的零食的量要少，質(zhì)要精，花樣也要經(jīng)常變。并且最好是要選擇那些能補償注食中所缺營養(yǎng)物質(zhì)的零食。

3，三餐兩點或三餐一點。

零食最多每天不要超過兩次，在數(shù)量上要控制好，不能吃得過多，否則容易影響食欲。

4，睡前不吃。

在寶寶睡覺之前是不提倡吃零食的，容易齲齒。

適合寶寶吃的零食有哪些?

1、奶制品

奶制品中含有優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，比如酸奶，純牛奶，奶酪等。

零食添加時間：早上，睡前可以給寶寶選擇牛奶，下午加餐的時候選擇酸奶，奶酪。

2、水果

經(jīng)常吃水果不僅能夠促進寶寶食欲，幫助消化，對于寶寶的生長發(fā)育來說是非常有好處的。

零食添加時間：最好在兩餐之間。

水果要選擇新鮮，沒有腐敗變質(zhì)的水果。

3、糕點

含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖的糕點，如餅干，蛋糕，面包等。

零食添加時間：下午加餐。

4、糖果

糖果中含有大量的糖，能提供熱量，但是寶寶不能多吃，尤其是飯前。

另外，富含維生素C的山楂制品，比如山楂糕，山楂片，果丹皮等，不僅能幫助寶寶消化，適量進食也可以促進食欲，也是可以給寶寶當(dāng)做零食的哦!