孕婦肚子可以曬太陽嗎

孕婦肚子可以曬太陽。

孕婦曬太陽可以補充身體的維生素D，從而促進鈣的吸收，所以，準媽媽的肚子是可以直接曬太陽的。但要注意不要在陽光最強烈的時候曬太陽，否則會曬傷皮膚，還有就是曬太陽的時間不要過長，每天半個小時就可以。曬太陽時還要注意防風防寒，以免感冒。所以，準媽媽最好還是穿著暖和再曬太陽。

孕婦肚子可以曬太陽嗎-孕婦曬太陽的好處

1、降低孕婦骨質疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發生率

妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

2、增強孕婦的抵抗力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，可增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。

3、防止孕婦情緒波動

在孕期，由于受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，尤其是冬季，是抑郁癥的高發期。而在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。

孕婦肚子可以曬太陽嗎-孕婦什么時候曬太陽最好

孕婦曬太陽的最佳時間為上午9-10點或者下午4-5點。

具體解析：

1、準媽媽曬太陽應該避開正午的陽光，這時陽光中的紫外線過強，產生的高溫會使血管自動收縮，減少通過血管向胎兒輸送的養分，是胎兒缺氧，增加了流產的風險。所以，選擇上午9-10點，下午4-5點曬太陽最佳。

2、孕婦每天日曬時間，一般夏季曬半小時為宜，冬季可適當增加日曬時間到1小時左右。

3、曬太陽后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑。

孕婦肚子可以曬太陽嗎-孕婦肚子曬太陽的注意事項

1、不要隔著玻璃曬太陽

太陽中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線卻無法穿透普通的玻璃，如果坐在屋子里隔著玻璃曬太陽，實際上也只是得到了陽光的溫度，卻沒有得到紫外線帶來的好處，所以說準媽媽盡可能在自然條件下接受陽光照射，也就是接受紫外線。

2、盡量保證每天都曬

孕期的媽媽們要把曬太陽堅持下去，要每天都曬，而且要足量。冬季每天不少于1個小時，夏季每天不少于半小時。尤其是久坐辦公室或在久不見陽光如地下室等場所工作的女性更需要每日曬太陽。

3、注意季節性

孕婦曬太陽也要考慮季節因素，每個季節的陽光都有所不同。夏季要盡量避免暴曬，要適當減少曬太陽時間。因為夏季陽光中的紫外線過強久曬會傷害皮膚，而孕婦本來就容易發生色素沉淀，暴曬又會讓臉上的雀斑、痣等顏色加深，以后難以削除。另一方面來講，暴曬會讓孕婦的體溫迅速升高，影響胎兒正常發育，還可能發生中暑。所以，夏季時孕婦盡量避免直曬，并適當的使用綠色無污染的防曬用品。在冬季時，孕婦則要盡量多外出曬太陽。因冬季時人體皮膚暴露在陽光下的機會很少，血液里的維生素D濃度會減少，影響鈣的代謝，因此孕婦在冬季曬太陽更要有質有量，對身體有利。

4、選擇最佳防曬品

孕婦曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。但由于孕婦對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產生更多的色素沉著，加重雀斑和色素痣的情況，所以，最好使用物理性的防曬霜，因為它的化學成分少，很天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，還可以防治黑色素的形成。