尾椎骨疼是怎么做運動緩解
2017年01月16日 10:34閱讀次數：11628
尾椎骨疼是怎么做運動緩解？尾椎骨疼的時候，運動其實是可以緩解的，只是可能許多人都不知道尾椎骨疼怎么鍛煉，究竟尾椎骨疼做什么運動好呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編為大家準備的文章。
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尾椎骨疼是怎么做運動緩解 瑜伽
1、原因：
強壯胯部，消除尾骨疼痛。
2、步驟：
（1）雙腳并攏，站立在地板上，手臂自然垂放于體側。
（2）雙腳左右分開一肩寬，吸氣，將你的上身盡量向上提升。
（3）吸氣，臀部收緊，胯骨前伸，同時頭、胸緩緩向后仰；手臂伸直向后方打開，肩胛骨盡量相觸，手掌心向下。吸氣，慢慢將身體還原站立姿勢。
3、動作要領：
做動作時要緩慢，保持自然呼吸。
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