早上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段是人體對營養吸收最合適的時間，人體經過一夜的時間已經形成了生物鐘的循環，非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。
中午也不錯，不過最好在中午11點到12點在之間喝，這個時間段一般都是趕到了午飯時間。可以在飯中喝一碗，這樣不僅可以讓豆漿中的營養被充分的吸收好，還有一個重要的作用就是可以有效的降低食欲，對減肥也是非常有幫助的，可以起到間接節食的作用。
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