跑步身上癢是怎么回事：氣血受阻

跑步的時候身體會發癢，是正常現象，可以理解為氣血受阻。

原因：鍛煉的時候血液循環加速，身體開始發汗，但是有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生癢癢。

解決方法：鍛煉的時候如果癢癢了，停下來慢慢走走，給毛細血管和毛孔擴張的緩沖時間，一會兒就能緩解了，緩解之后再鍛煉，就沒之前那么癢癢了，重復如此，慢慢就不會癢癢了。

跑步身上癢是怎么回事：毛細血管充血

原因：有的人在慢跑后會發現，身體有些的部位的肌膚開始變得很癢，尤其是胸膛或者是面部。這是因為那些不經常鍛煉的人，毛細血管都處于未使用的狀態。它們不定期充血的時候就會膨脹，從而刺激附近的神經末梢，向大腦傳送癢的感覺。

解決方法：只要經常鍛煉身體，這種不適感也會隨之消失。另外，建議在跑步鍛煉前做好足夠的熱身。

跑步身上癢是怎么回事：膽堿能性蕁麻疹

原因：膽堿能性蕁麻疹，屬于人們常說的風疹塊的一種。當受熱、或在運動后，體溫略膽堿能性蕁麻疹增，增熱的血流刺激大腦體溫調節中樞，興奮膽堿能性神經并釋放乙酰膽堿，如果對這種化學物質過敏，可以出現過敏反應。精神緊張、機體受熱或運動時常常可誘發皮損發生。

解決方法：如果是這種原因導致的跑步時皮膚發癢。那么最好及時就醫。要想避免蕁麻疹的發生，注意不要一次性吃量高蛋白物質(魚膠、驢肉、蝦肉等)，在吃飯時最好不要大量飲酒。平時生活當中加以注意，注意觀察自己發病與進食之間的關系。