水果：香蕉、西瓜、枇杷 、、茶、海帶、碘、鈣、維生素D;蔬菜：青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶;面粉制品：豆類, 青豆,大豆,紅豆,豆腐,牛奶，堅果中的杏仁、栗子、椰子.蘇打餅干、不含奶油的點心、咸一點的食物等。
酸味水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果;肉類：牛肉、雞肉、豬肉、魚肉;蛋類,五谷雜糧、水產品及花生、核桃、每天服用天然鈣(4粒)，直到懷孕。
谷物類食物
有人說，女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生兒子的女人可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片，美味又健康。
高熱量食物
有調查發現，在孕前多吃高熱量食物的孕婦生兒子的機率被吃低熱量食物的孕婦要高。因此不少人認為，想要生兒子的女性可以多吃些高熱量食物，比如土豆、胡蘿卜、馬鈴薯、山藥等。
肉類
在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養成分的夫妻生男孩的機率會高一些，而肉類就含有這些營養成分。因此想要生男孩，可以適當地多吃肉類。
咸味的食物
南非的科學家認為，吃紅肉和咸食生男孩的機率會高些，而吃巧克力有助于生女孩子。因此想要生男孩的孕婦可以在孕前吃口味偏咸的食物，但是不要太咸，攝入過多的鹽分不利于身體健康。
二胎怎樣才能生男孩：準備上
1、堿性水沖洗陰道：通過用堿性水沖洗陰道，改變陰道酸堿性，從而提高生男孩的幾率。
2、制造性高潮：性高潮能使女性陰道的酸性減弱，有利于Y精子的活動，增加生男孩的可能性。
3、改變同房姿勢：同房姿勢選擇站姿或后入式。這種姿勢能讓陰莖更深入，更容易將Y精子送進子宮，有助于Y精子與卵子結合。
4、夏天受孕：想生男孩，最好在夏天受孕。高溫會影響精子的X染色體，為生男孩創造有利條件。
5、生育年齡不能太晚：男性的精子數會隨著年齡的增加而減少，所以最好選擇在育齡期生育，避免高齡生育。
