哺乳期媽媽要注意什么 母乳喂養(yǎng)

親喂，奶越吃才越多.

親喂就是媽媽直接哺乳，在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的，因此媽媽最好是親自給寶寶喂奶：

1.喂奶次數(shù)越多，媽媽的奶水也會(huì)變多;

2.當(dāng)一側(cè)乳房排空后，再換另一側(cè)。

3.喂奶不用每天都在同一時(shí)間，尤其是開始產(chǎn)奶的前幾周，在寶寶覺得餓的時(shí)候就可以給他喂奶;

哺乳期媽媽要注意什么 喝水

哺乳期飲水兩升.

母乳里面有非常多的水分，要是新媽媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會(huì)減少。因此除了喝一些下奶湯之外，平時(shí)也要多喝一點(diǎn)水。

推薦飲水量：對(duì)于哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎(chǔ)上，再額外多喝600毫升。就是說，在日常飲食以外，還應(yīng)每天單獨(dú)飲水2100毫升。要是在夏天出汗比較多的時(shí)候，最好是再多喝一點(diǎn)。

哺乳期媽媽要注意什么 睡覺

能瞇就多瞇會(huì)兒.

睡眠不足會(huì)影響母乳的分泌，但是在照顧寶寶的過程中總是會(huì)讓媽媽覺得很累，因此，媽媽可以休個(gè)“哺乳假”。但是很多人都沒有這個(gè)假期，所以在孩子睡著的時(shí)候自己也要趕緊睡。

一般情況下，對(duì)于新生寶寶每天大概要睡15個(gè)小時(shí)，而對(duì)與我們成年人來說只要睡8個(gè)小時(shí)就足夠了。所以當(dāng)寶寶在睡覺的時(shí)候，無論是白天還是晚上什么時(shí)候，只要你們感覺到疲勞的話，那么都是可以躺下來休息的。