射精后精子一般需5~7天才能恢復。
盡管睪丸每天都能產生數億的精子，但男性射精后，新一輪精子從產生都發育成熟需要5-7天時間。期間不能有性生活，也不能手淫。需要充分的休息和休養生息，待到女方排卵期再行房事才能受孕。所以說，射精后精子一般需5~7天才能恢復。
第一：必須遠離煙酒;
第二：必須要讓陰囊保持適溫;
第三：身體不要過于肥胖;
第四：要節欲，控制房事的次數;
第五：需合理調整飲食結構;
第六：必須要潔身自好;
第七：要預防磁核輻射;
第八：保證有好的健康的身體
第九：掌握你身體的生物鐘
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