枸杞是人們比較常見一種草果，它對人有這什么作用和營養(yǎng)價值?許多人了解不是那么全面，聽我來給大家分享一下吧：枸杞在醫(yī)學上是一種草藥，不少人將它帶到日常飲食生活中來，例如泡水喝、煮粥喝或是煲湯、泡酒等等，這些對于身體都是具有非常好的滋補作用。在中醫(yī)角度講，日常服用枸杞具有很好養(yǎng)生效果，不但能強健筋骨，還能抵抗衰老。大部分喜歡用枸杞來泡水喝茶，那我們一起看看能給人帶來什么好處。

枸杞

枸杞子泡水喝的功效

中醫(yī)告訴我們，枸杞這種中藥非常的適合一些原本體質比較差、抵抗力比較不好的人群，經(jīng)常服用能夠很好的調養(yǎng)身體，不僅僅令筋骨更加的強健，同時冬天也不容易出現(xiàn)手腳冰寒、夏天也不會太過于怕熱等等。建議能夠每天堅持的吃一些，長期堅持身體會越來越健康。

枸杞子泡水

如果想要獲得好的救治效果，那么每天能夠吃枸杞子大約在20克左右，千萬不能夠超過量服用。另外，枸杞子是一種非常安全的中藥，里面并不含有任何的毒素，所以長期堅持吃并不會對身體造成損害。但是一定要注意的是，在購買的時候一定要仔細的挑選，不能夠購買不合格的枸杞子。

枸杞子外表鮮紅，非常的漂亮奪目，所以受到很多人的喜愛，能夠很好的滋補精氣不足的情況。長期堅持服用具有明目養(yǎng)神以及美容養(yǎng)顏、抵抗衰老的作用。并且一年四季都是可以服用的，有效的提高身體健康情況。具體的枸杞子泡水喝的功效如下：

保護肝臟

研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，另外對于肝損傷的修復情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然會恢復健康。除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉淀，所以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。

明目

專家建議如果身體出現(xiàn)了眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候將枸杞子泡水服用能夠很好的緩解不適癥狀。特別是很多白領需要長時間面對電腦，這極大的增加了雙眼的壓力，經(jīng)常服用枸杞子具有非常不錯的明目效果。另外，在天氣炎熱的時候身體很容易出現(xiàn)上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用。

美容養(yǎng)顏

這應該是很多女性很關心的問題了，經(jīng)常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機體衰老的作用，同時還具有增命強壽的作用。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質在進入身體之后都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內多余的自由基，令機體更加的年輕。

提高睡眠質量

很多人由于生活還有工作壓力過大的原因，經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況，這個時候將枸杞子泡水喝能夠起到非常不錯的緩解作用。上文所說，枸杞子在一年四季的時候都是可以服用的，但是不同季節(jié)所使用的服用方法是不一樣的。一般情況下，夏季我們比較多將枸杞子進行泡水，冬季則是煲湯服用，經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質。建議能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質量。

美白肌膚

除了藥用價值之外，枸杞子還是一種很佳的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養(yǎng)分，同時還提高皮膚吸收營養(yǎng)物質的能力，令肌膚更加的白皙有彈性。

枸杞子泡水喝注意事項

雖然說將枸杞子泡水喝之后對于身體好處很大，但是一些注意事項仍舊是需要遵守的，否則容易給身體帶來一些不良影響。首先，并不是所有的人都是適合服用枸杞子的。因為枸杞子性溫，所以一些患有感冒、發(fā)燒或者是各種類型炎癥以及腹瀉的患者應該避免服用。除此之外，一些高血壓病人或者是過于急躁的人群在日常也需要減少服用量或者是不吃，否則很容易導致身體出現(xiàn)上火等情況。

日常服用枸杞子的方法有很多，除了泡水喝之外，也可以將枸杞子進行熬粥、泡酒等，也可以直接生嚼，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。

那晚上睡覺吃五粒枸杞有什么好處?

吃枸杞?jīng)]有太多禁忌，只是量上要注意，5顆有點少，一般成人每天天可以攝入20-30粒的枸杞!而且有些人說枸杞吃多了會上火這是不科學的說法。另外，現(xiàn)在市面上的枸杞有很多都是加了硫磺或氬鈉的!因為這種枸杞顏色好看，價格還便宜，所以深受廣大消費者喜歡，殊不知自己吃的竟然是毒枸杞。

毒枸杞

真正的好枸杞顏色稍暗，色正。那些看起來顏色特別鮮艷油亮的，購買時一定要注意!

飽滿營養(yǎng)枸杞

飽滿營養(yǎng)杞枸杞。這種枸杞顏色自然，沒有任何添加劑，所以選購，一定要挑選好!

提醒大家購買時注意：一些喪心商販為某利，對枸杞加工，大家食用后，不但對身體沒有起到好作用，正好相反帶來大危害，以后大家一定要注意，慎買!