很多媽媽生完寶寶之后除了擔心奶水不夠，還可能面臨漲奶的煩惱，該怎么辦才能讓媽媽們安心哺乳不漲奶呢？ 

寶寶生下來除了擔心奶水不夠，很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。而產后一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會因此感到痛苦，漲奶還有可能導致乳腺炎，長時間的漲奶如果不擠出來，慢慢的奶水也會變少，甚至造成回奶。因此，及時有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。

什么是乳房漲奶 & 腫脹

產后最初幾天，當奶水明顯增加時，乳房可能變熱，腫而且脹。但是奶水照樣能夠順暢地流出，這就是所謂的漲奶。

如果漲奶時沒有讓寶寶多吸吮，乳房可能會變得脹而硬，輸乳管受到壓迫，奶水不容易流出，皮膚看起來緊繃，乳頭比較平，這就是乳房腫脹。此時寶寶吸吮姿勢容易不好，往往容易導致乳頭破損。有時會伴有皮膚發紅，發燒，但通常在24小時內會自動退燒。之前靜脈滴注過的媽媽，可能腫脹更嚴重些。

漲奶主要發生在什么時候？

一般在產后2-5天（最常見的是3-4天）。也是泌乳二期來臨的信號。孕媽媽在懷孕20周左右開始，就可以產生初乳，這是泌乳一期；在產后30-40小時內奶量開始增加，這是泌乳二期；后面是泌乳三期。

一般生理性奶漲的持續時間因人而異的，最長不超過48小時。什么樣的人持續時間長，什么樣的人持續時間短？根據媽媽乳房重新充盈的程度來判斷持續時間，重新充盈速度越快，充盈程度越嚴重者，持續時間會比較長。

漲奶為什么要多吸吮

泌乳一期和泌乳二期的泌乳機理與泌乳三期不同，這兩個階段的泌乳是由激素來主導的，也就是說，不管寶寶吸不吸，這兩個階段都會來臨，所以有的寶寶雖然從一生下來就因為各種原因母嬰分離，媽媽還是會出現漲奶。

寶寶如果前兩天不吸或少吸媽媽乳房，產后3-4天，媽媽會經歷非常疼痛的漲奶。而且腫脹程度跟前期吸吮頻率和時長直接相關。

發生漲奶怎么辦？

淤積位置的乳汁能夠排出的前提是前端出口位置，也就是乳暈處的乳腺管要暢通。 只有門口的乳汁順利排出，遠端淤積位置的乳汁才有可能向前緩緩流動，最終排出。在硬塊位置外敷消水腫能夠幫助乳汁更快排出，媽媽們不妨可以照著下面的方法試試：

1、消腫更重要：用圓白菜或土豆片外敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次。

2、幫助奶水更快排出：確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤喂寶寶。寶寶每1-2.5小時，吸吮一次；如果乳房太堅硬，采用“反向壓迫軟化法”，為寶寶軟化出一塊便于含接的“著陸地”，以便寶寶能深入含接，有效排空乳汁 。

3、促進體液循環，及時補水，注意休息。

4、請專業產后修復機構的催乳師排出淤積的乳汁。

如何避免因漲奶引起的發燒和乳腺炎？

1、產后不要那么早喝下奶湯：產后漲奶造成發燒、乳腺炎，最常見的原因就是產后馬上喝下奶湯，乳汁急劇在腺泡里，但是不能通過乳腺管順暢排出來。產后清淡飲食，等乳腺管通暢了再喝下奶湯。

2、產后要開奶：開奶是為了保證激活乳腺，保持乳腺管通暢，就像疏浚河道一樣，一通百通，通則不痛不漲。

進行母乳喂養的第一步就是開奶，如果開奶這步沒做好，寶寶可能會拒絕母乳，媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結，而使母乳喂養中途受阻，嚴重的還會發生急性乳腺炎。