適合產婦喝的營養粥有哪些 這些粥類拯救你
2017年09月19日 11:59閱讀次數：5455
適合產婦喝的營養粥有哪些？喝粥有利于產后媽媽的身體恢復，但產婦也要保證自己的營養攝入，那么，月子吃什么粥最有營養呢？產婦吃什么粥最有營養呢？？
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適合產婦喝的營養粥有哪些：小米紅糖粥
小米作為產婦的部分主食是很有益處的，它可以補虛損、健脾胃。紅糖相對于白糖來說，含鐵較多，比白糖高1-3倍，紅糖對于排除瘀血、補充失血有很好的效用。
原料： 小米100克，紅糖適量。
制作方法：把小米淘洗干凈后，放入沸水鍋內，大火燒開后，轉小火煮至粥粘。食用時，粥里加入適量的紅糖攪拌均勻，再煮開后，盛入碗中即可食用。
此款粥的特點是：粘糯香甜。
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適合產婦喝的營養粥有哪些：豬血魚肉粥
豬血魚肉粥對于食欲不振以及便秘的產婦最好多食開胃粥，但是同時也要注意營養的補充。
原料： 豬血500克，凈鯇魚肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，姜絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。
制作方法：將豬血洗凈，削去上層浮沫及下層沉淀、雜物，切成小方塊;鯇魚肉洗凈，切成薄片，放入碗內，加入料酒、醬油、姜絲拌勻;干貝用溫水浸軟，撕碎;粳米淘洗干凈;腐竹浸軟，撕碎;鍋置火上，放入清水、粳米、干貝、腐竹，熬煮至粥將成時，加入豬血，煮至粥成，再放入鯇魚片、精鹽，再沸時撒上蔥花、胡椒粉，淋入香油即可。
此款粥的特點是：此粥具有補益氣血、平肝祛風的功效，適于體質虛弱、產后虧虛及頭痛眩暈者食用。
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