現在天氣很冷，媽咪們一定在抓緊為寶寶增強免疫力。除了必不可少的健康食物，良好的飲食習慣也能幫助寶寶增強免疫力哦!遠離6大飲食陋習，合理的為寶寶安排飲食，才能幫助寶寶健康的度過寒冬。

　　飲食陋習一：偏食

　　研究發現，人體的內環境通過自身的緩沖調節作用，基本上中性的，略偏堿性。當血液的酸堿度保持在7.35-7.45狀態時，免疫力強。我們日常吃進的食物都有一定的酸堿度，偏食則容易影響酸堿平衡。

　　孩子吃太多的酸性或堿性食品，超出人體自身調節能力，就會使血液偏酸或偏堿。現在隨著生活水平的提高，孩子葷多素少，酸性食物偏多，長期如此，導致血液偏酸，血液的黏度增大，甚至造成酸中毒。為中和這些酸，就必然消耗體內大量的鈣、鎂等元素，從而引起缺鈣，這對孩子的成長、發育非常不利。所以充滿愛心的媽媽們，在給孩子選擇食品時務必注意葷素搭配、酸堿搭配。

　　小編支招：水果、蔬菜、米面、肉類、魚蝦、奶類都不要過量，均衡、全面是營養上策。除此之外，家長本身的一些不恰當行為，如喂養過度關注、強迫進食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現象，而如果父母本身就挑食、偏食的話，孩子就會“有樣學樣”，更加挑食。所以爸爸媽媽們一定要為寶寶做一個好榜樣哦!

　　飲食陋習二：蹲食

　　寶寶蹲食，這是一種不良的飲食習慣，這不僅會影響胃腸對食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。

　　蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動外，還會使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。蹲著時間長了，腹部和下肢受壓迫，全身血液循環不暢通，下肢酸痛麻木，胃的蠕動量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對胃的供應受到影響，就會直接減弱胃的消化功能。

　　此外，蹲著吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來走去或遇刮風時，都會把塵土揚起來落到飯菜上，塵土上的臟物及其細菌、病毒、寄生蟲卵等便會污染食物，極易引起疾病。