入冬后，寶貝因為受到冷空氣的刺激，胃腸易發生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。加上很多寶貝夏季有貪食冷飲冰品的習慣，到了冬季脾胃功能減弱的現象十分明顯。這個冬季利用飲食調養在家中好好養養寶貝的胃，把胃口“暖過來”，是媽咪們的當務之急。

　　家居護胃飲食原則

　　——多甘多暖，遠離寒酸

　　甘味食物能滋補脾胃。但中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。比如，大棗和山藥。經常吃山藥或大棗，可以提高寶貝的免疫力。

　　最方便的“暖胃”食品：

　　大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。

　　敬而遠之的“寒酸”食品：

　　寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等

　　酸性食物：山楂、烏梅等。

　　常被忽視的廚房暖胃好材料：

　　除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。它們是：

　　營養健康魚

　　鰱魚

　　用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　胖頭魚

　　有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的寶貝最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

　　帶魚

　　補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良的寶貝尤為適宜。

　　山藥

　　山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。

　　板栗

　　栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用于小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　溫暖推薦

　　暖胃可口小甜品——芒果椰汁黑糯米

　　這道甜品熱食尤其暖胃，益氣血。芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃，堅韌有度，口感極佳。

　　材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁

　　做法：由于芒果肉較濕毒，煮此款糖水時可先用芒果核干煲水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。

　　一分鐘搞定的暖胃飯

　　治療寶貝胃寒、心腹冷痛最簡單的辦法是在每天煮飯的時候加入一塊生姜，不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用，輕輕松松讓寶貝吃得胃暖身

也暖。

　　材料：米、生姜

　　做法：先將米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮飯方式煮即可。

　　溫暖提示

　　冬季天氣轉涼后為預防寶貝胃病胃寒發生，媽咪要特別注意：

　　1 防止寶貝腹部受涼。要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼。

　　2讓寶貝加強體育鍛煉。運動有利于改善胃腸道血液循環，增強身體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。