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“追喂”是一種怎樣的體驗(yàn)？（漫畫）媽媽們有沒有這樣的體驗(yàn)：平時(shí)總是“貼心小棉襖”的乖寶寶，一到吃飯的點(diǎn)，就像引爆了身體里所有的不安分因子，“叛逆期”提前到來，不管你再怎么努力哄他吃飯，他卻偏偏要和你作對(duì)，死活都不肯吃，一頓飯下來，全部耐心都讓他給磨蹭完了，簡(jiǎn)直抓狂啊~ 就算把飯伸到他嘴邊了，他就是死活都不肯張嘴，恨不得把他那張嘴給撬開...... 媽媽只要一抓狂就輸了，因?yàn)樗欢〞?huì)跟你抗?fàn)幍降?..... 被逼無奈的媽媽們開始出手了，先是用各種小零食進(jìn)行利誘~ 軟的不行，那只能來硬的了!然鵝，現(xiàn)實(shí)往往特別骨感...... 好媽說說實(shí)話，每次喂孩子吃飯，都像是一場(chǎng)世紀(jì)大戰(zhàn)，一來氣就恨不得把孩子的嘴給撬開，而且有時(shí)候真的是累得人腰都直不起來啊~然而這種在很多親看來都理所當(dāng)然的“
標(biāo)簽：寶寶1個(gè)月人工喂養(yǎng) -
秋季給寶寶吃水果講究這么多，你都知道嗎？當(dāng)心弄巧成拙…最近小編在后臺(tái)收到多媽媽的留言，都是關(guān)于給寶寶吃水果這個(gè)問題的： 我家寶寶九個(gè)月了，特別愛吃香蕉，一次都能吃一根，敢不敢這樣讓她吃？吃太多會(huì)不會(huì)不好? 五個(gè)月的寶寶可以喝梨水嗎？ 水果富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可謂是養(yǎng)生保健的最佳輔助食品，但是吃水果也是很有學(xué)問的！一起來看看吃水果都有哪些講究吧~ 01 數(shù)量有講究 水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制數(shù)量。 因?yàn)橐恍┧泻橇刻撸喑詴?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。 02 時(shí)間有講究 無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。
標(biāo)簽：秋季養(yǎng)生水果 -
孩子不愛吃飯，很可能只是因?yàn)槟愕囊痪湓?/a>
吃飯時(shí)別說這5句話 1.“你要再吃幾口！” 家長(zhǎng)們總是覺得自己家孩子沒吃夠，沒吃飽，或者吃了太多的淀粉、肉類等導(dǎo)致飲食不均衡，所以就會(huì)用“再吃幾口”來要求孩子。但是有一次孩子突然問我究竟吃幾口就能吃飽了呢？我才意識(shí)到原來經(jīng)常這么說導(dǎo)致孩子用吃了“幾口”來判斷自己是否吃飽，他已經(jīng)不明白吃飽的意義，而只會(huì)用這個(gè)量詞來判斷是否達(dá)到要求。 2.“怎么這么挑食??！” 家長(zhǎng)總說孩子“愛挑食”，結(jié)果導(dǎo)致孩子內(nèi)心形成一個(gè)思維，覺得自己就是個(gè)“愛挑食的孩子”，甚至覺得自己“有很多東西不愛吃”、“對(duì)于新食物不能接受”等固定思維，結(jié)果導(dǎo)致孩子從心理上覺得自己就是個(gè)愛挑食的孩子，孩子不挑食才怪。 3.“吃完就能吃零食！” 有些家長(zhǎng)喜歡用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)，如果孩子不愛吃飯就用點(diǎn)心、零食來獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰孩子。這只會(huì)無形中增加點(diǎn)心、零食在孩子眼
標(biāo)簽：不愛吃飯
小雨是一個(gè)很乖巧的孩子，但有一個(gè)習(xí)慣卻讓家長(zhǎng)很頭疼，那就是挑食。每到吃飯時(shí)間，小雨都會(huì)把飯碗里不愛吃的東西都仔仔細(xì)細(xì)的挑出來，嫌蘿卜有怪味，嫌絲瓜軟綿綿，嫌香菇不好吃……挑挑揀揀，碗里的菜就丟掉了大半，凡是她不想吃的，通通扔到一邊。如果沒有愛吃的，就只吃米飯。 上述的例子是不是很熟悉？相信很多家長(zhǎng)的孩子都存在挑食行為，例如：只愛吃肉不吃青菜、每到飯點(diǎn)就到處玩讓父母追著喂飯、或者只吃愛吃的其他的堅(jiān)決不碰等等。雖然表現(xiàn)不同，但同樣都很讓家長(zhǎng)擔(dān)心和煩惱。 挑食的危害 挑食是3-6歲孩子一個(gè)較為普遍的行為，孩子長(zhǎng)期挑食，會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，發(fā)展成肥胖癥或營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、停滯。不正常的飲食習(xí)慣，不但影響免疫系統(tǒng)的建立，削弱孩子抵抗疾病能力，還可能引起貧血和消化系統(tǒng)的疾病。挑食還會(huì)引起維生素的缺乏，導(dǎo)致許多疾病，如：維生素
寶寶不愛吃飯： 你想過是喂養(yǎng)方式不對(duì)嗎？ 其實(shí)不少寶寶的偏食、厭食都與不良的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，而這些習(xí)慣又源自平時(shí)成人的粗心和不在意的喂養(yǎng)。 沒有適時(shí)添加輔食添加輔食對(duì)小寶寶不僅僅是營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)也是乳牙咀嚼能力和味覺發(fā)育的鍛煉。如果在寶寶需要增添輔食時(shí)，仍完全喂養(yǎng)母乳或配方奶粉，這會(huì)造成寶寶咀嚼功能發(fā)育緩慢，只能接受流質(zhì)食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。 零食吃太多零食吃得科學(xué)，也可以為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育加油。但零食畢竟不是正餐，多吃會(huì)影響寶寶的食欲和胃口。不能讓寶寶想吃就吃，一般飯前和臨睡前不要吃零食。 活動(dòng)太少不覺得饑餓寶寶吃得好卻活動(dòng)少，無法消耗飲食中的高能量，自然也就不會(huì)有饑餓感。 進(jìn)食時(shí)間不固定一些媽媽嬌寵寶寶，認(rèn)為寶寶不愿吃就隨他去，等他餓了自然會(huì)吃。時(shí)間一長(zhǎng)，就造成寶寶進(jìn)餐時(shí)間紊亂。還有一些媽媽忙于工作，自己吃飯不定時(shí)，想吃再
“媽咪，我想像螃蟹一樣橫著走！” 螃蟹 高蛋白、低脂肪 富含維生素A、維生素B1、維生素B2 其中，牛磺酸的含量尤為突出。牛磺酸對(duì)于嬰幼兒的腦組織及智力的發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，還可以防止缺鐵性貧血。 爸爸媽媽在大快朵頤美味時(shí)可能也會(huì)想到：“這么好吃的東西，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也挺高的，那么我的寶寶是不是也能吃些?。俊? 1歲以后再吃螃蟹 不管寶寶有沒有對(duì)其他食物有過敏反應(yīng)，嘗試螃蟹，都應(yīng)該在1歲以后。即使1歲以后給寶寶吃螃蟹，也要先少量嘗試，看看寶寶是否過敏。 1歲以內(nèi)的寶寶，是不建議食用蟹肉的，對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶的消化系統(tǒng)來說有一定的負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良或過敏的現(xiàn)象。1歲以上的寶寶，如果食用蟹肉也一定要少量，由少到多，最多也只能吃一只。 循序漸進(jìn)由少到多 不是所有寶寶都能吃螃蟹 從中醫(yī)的角度講，
當(dāng)寶寶還小的時(shí)候，尤其是0-6個(gè)月的寶寶，往往還不會(huì)表達(dá)自己的感受，總是通過哭來吸引媽媽的注意。但很多新手媽媽容易誤會(huì)，以為寶寶一哭就是餓了要吃奶，但其實(shí)寶寶也可能因?yàn)槟虿紳窳?、需要愛撫、困了或不舒服而哭? 需要警惕的是，如果一哭就喂，否則很容易造成喂養(yǎng)過度。 孩子到底應(yīng)該吃多少？ 嬰兒期是一個(gè)特殊的“口欲強(qiáng)烈期”，這時(shí)寶寶想吸吮也并非一定是饑餓了。 寶寶一次能喝多少奶也不代表一次需要喝多少，胃是可以被撐大的。 正如俗話所說：要想小兒安，三分饑與寒，寶寶應(yīng)該少食多餐。 寶寶的胃容量大概是多少呢？ 可以參考下列的數(shù)據(jù)，這個(gè)數(shù)據(jù)基本上是寶寶喂養(yǎng)量的上限。 容易造成過度喂養(yǎng)的情況 一般說來，寶寶具有調(diào)節(jié)能量攝入的本能，但是這種本能更多地體現(xiàn)在母乳喂養(yǎng)上。媽媽們可以不
的確，不少家長(zhǎng)被孩子吃飯問題愁白了頭。其實(shí)，從添加輔食開始，就要注意逐步培養(yǎng)寶寶對(duì)吃的興趣和自主進(jìn)食的能力?？刹荒苄】磳殞殞W(xué)習(xí)吃的過程，這也是孩子成長(zhǎng)過程中非常重要的一步，如果孩子自主進(jìn)食沒有得到很好的培養(yǎng)，那么隨之而來的將可能會(huì)孩子不愿意吃飯，對(duì)吃飯沒興趣，甚至挑食偏食或厭食。 1. 讓寶寶先學(xué)習(xí)接受勺子 孩子吃輔食，從一開始就要注意用勺子喂，并需要反復(fù)嘗試和練習(xí)，剛開始寶寶或許吃不到一勺子的輔食量，但隨著不斷嘗試，孩子就能逐步掌握用勺子吃輔食的本領(lǐng)。而那種把輔食直接放到奶瓶里，讓孩子喝輔食的做法不可取，因?yàn)橛媚唐砍耘c用勺子吃有了不同意義。 當(dāng)寶寶8個(gè)月左右，就需要給寶寶準(zhǔn)備一些手指食物，讓寶寶練習(xí)抓著食物吃，這會(huì)讓寶寶的手、眼、口、腦的協(xié)調(diào)能力得到訓(xùn)練。剛開始給孩子添加輔食，為了讓寶寶能夠順序接受輔食，不能等孩子已經(jīng)很餓了再嘗試輔
前幾天去我姐家吃飯 ，聊起這件事。 本以為小朋友1歲多的時(shí)候都是一樣的，卻聽說她的女兒然然，從小就和大人一樣用瓷碗，真叫我震驚不已。 “難道她從沒打破過碗嗎？”我問?！按蛩檫^一兩次吧！”姐說。記得大約2歲半的時(shí)候，然然吃飯時(shí)太興奮，一不小心甩手把碗帶到了地上，隨著清脆的響聲，瓷碗粉身碎骨，她非常驚恐地看著地上的飯和菜，隔了一兩秒，終于“哇”的一聲哭了起來。 在孩子的眼里，一個(gè)完整無缺的碗因?yàn)樽约旱脑蜃兊弥щx破碎的時(shí)候，心中一定是非?？只藕妥载?zé)的。 姐一邊安慰然然，一邊拿來掃帚說：“沒關(guān)系，我們一起來打掃好嗎？” 姐的寬慰讓然然放松不少。 一起清理完后，姐又拿了一個(gè)瓷碗盛上飯給然然，然后就忙自己的去了。 然然看見媽媽給她一個(gè)新碗，非常開心，小臉上又有了笑容。 這次她非常小心的把碗放到餐桌上，小心翼翼地扶著碗。
“孩子該補(bǔ)的東西都補(bǔ)了，怎么還是那么瘦?。俊薄拔壹覍殞?歲多了，他特別愛吃飯，婆婆說這樣的話不用再喝奶了，奶喝多了以后會(huì)不愛吃飯，現(xiàn)在可以不喝奶了嗎？" “寶寶最近晚上總要醒好幾次，而且睡覺的時(shí)候還喜歡搖頭，朋友說可能是缺鈣，可是我一直在給孩子補(bǔ)鈣呀，這是怎么回事呢？" …… 從這些留言咨詢中，字里行間總是能發(fā)現(xiàn)不少嬰幼兒喂養(yǎng)方面的問題。哪個(gè)當(dāng)媽的不愛孩子呢？媽媽們總是希望能盡一切努力讓寶寶吃得好、長(zhǎng)得好。 可是，吃得“好”就一定能長(zhǎng)得好嗎？ 很多時(shí)候，因?yàn)樘^于愛孩子反而容易使媽媽們?cè)趲迺r(shí)用力過猛，做了吃力不討好的事情自己還渾然未覺。做了無用功倒是小事，害了孩子可就是大事了。 下面這8種喂養(yǎng)孩子的習(xí)慣你有過嗎？不得不提醒你，別干傻事了！ 一、太早添加奶粉 新生兒的第一口奶必須是
寶寶只喜歡吃零食不愛吃正餐怎么辦？只有一招了！（漫畫）
清媽叨幾句： 孩子不好好吃飯，恐怕是全天下媽媽都會(huì)遇到的難題了。 威逼利誘，連哄帶騙，批評(píng)責(zé)罵……寶寶就是不好好吃，怎樣？ 我可以列出很多篇文章，告訴大家“如何培養(yǎng)孩子良好的用餐習(xí)慣”。 但是真正面對(duì)那個(gè)看到飯碗就捂臉的小娃時(shí)，所有的理論都成了空氣…… 哎，只要寶寶好好吃飯，怎么樣都行啊！ 于是，我看到過一邊用手機(jī)放動(dòng)畫片一邊給寶寶喂飯的；也看到過寶寶一邊滿屋子跑，媽媽在后面追著喂飯的；還看到過爺爺在一旁載歌載舞表演節(jié)目，寶寶一邊看得哈哈笑一邊被喂飯的…… 別笑，都是真事！ 平時(shí)我都說，育兒這件事就是“兩害相權(quán)取其輕”，但唯獨(dú)在吃飯這件事上，做不了選擇題。
1、寶寶不吃蔬菜就沒辦法補(bǔ)維生素在很多媽媽的心里，寶寶只有多吃菜才能夠補(bǔ)充人體生長(zhǎng)需要的維生素?cái)z取量，但是其實(shí)對(duì)于很多寶寶來說，他們并不喜歡吃蔬菜。 這個(gè)時(shí)候，媽媽千萬(wàn)不要逼著孩子去吃蔬菜，可以通過一些水果來補(bǔ)充維生素，水果里的維生素也非常的豐富，而且孩子們對(duì)于水果的接受能力也比較強(qiáng)。 但是這不是長(zhǎng)久之計(jì)，媽媽們需要慢慢的培養(yǎng)孩子對(duì)綠色蔬菜的喜愛，在這個(gè)接受的過程里，水果可以暫時(shí)作為維生素?cái)z入的替代品。 2.怕孩子得肥胖癥，限制脂肪的攝入現(xiàn)代人的生活水平提高，孩子營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖的新聞也經(jīng)常有報(bào)道，一些媽媽為了不讓自己的孩子患上肥胖癥，就限制它吃一些脂肪量高的食物。其實(shí)這種做法也是錯(cuò)誤的。 很多媽媽可能不知道，人體每天所需要的熱量幾乎百分之四十都是從脂肪中攝取的，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶來說，這個(gè)數(shù)值會(huì)更
你有沒有過這樣的感受：孩子吃飯，就像你心頭的一塊石頭，飯吃完了，這塊石頭也就落地了。 不知從何時(shí)起，在對(duì)付孩子不肯吃飯的問題上，民間流行起了一個(gè)大招，并且被各種母嬰大號(hào)轉(zhuǎn)發(fā)： 那么「餓他」真的是拯救吃飯困難戶的終極大法嗎？我們來通過兩個(gè)案例來進(jìn)一步分析到底怎么做才是正確的。 「餓他」萬(wàn)能嗎？ 好友 Q 媽，也在看到這兩個(gè)字時(shí)，兩眼發(fā)光，覺得自己的孩子「有救」了，決定馬上嘗試這一招。 但兩天之后，她沮喪地對(duì)我說，「我兒子居然發(fā)燒了，難怪前陣子胃口不好，我居然還不分清紅皂白地餓他，感覺自己是后媽……」 所謂「饑餓療法」：針對(duì)的是寶寶不良飲食習(xí)慣的糾正，比如吃飯玩玩具、看電視、跑來跑去、追喂、愛吃零食等行為的糾正。饑餓療法不是懲罰，不是大人的特權(quán)，而是循序漸進(jìn)、溫和有力地讓寶寶覺知到餓。 餓他，并
母乳喂養(yǎng)的寶寶在6個(gè)月齡前不需要額外喂水。母乳中的主要成分是水，這些水分對(duì)寶寶來講已經(jīng)足夠了。6個(gè)月內(nèi)的寶寶，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足寶寶新陳代謝的需要。 即使在炎熱干燥的環(huán)境下，母乳也會(huì)含有足夠?qū)殞毿枰乃郑ù蠹s90%的母乳是水分）。更多的水會(huì)對(duì)寶寶的腎臟造成壓力，也占用了寶寶胃里本該用來喝奶的空間。水過多會(huì)導(dǎo)致“水中毒”，這對(duì)小寶寶可能是致命的，夏天寶寶容易渴，但是他會(huì)喝更多的前乳哦！ 配方奶喂養(yǎng)的寶寶6個(gè)月齡前也不需要額外喂水。 除水之外，果汁等飲品也不宜過早給寶寶添加哦。 世界衛(wèi)生組織：為了實(shí)現(xiàn)最佳生長(zhǎng)、發(fā)育和健康，寶寶在生命的最初6個(gè)月應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，即僅食用母乳。“完全母乳喂養(yǎng)”界定為不喂給除母乳之外的任何其他食物或飲料，甚至不喂水。但是，允許寶寶服用口服補(bǔ)液鹽溶液、滴劑和糖漿（維生素、礦物質(zhì)和藥物）。 美國(guó)兒科學(xué)
在最初幾個(gè)月的時(shí)間里，喂奶也是主要養(yǎng)育者建立與寶寶之間緊密聯(lián)系的寶貴時(shí)刻。這種原本該是親密的互動(dòng)卻因?yàn)閷殞毜膮捘套兊脡毫χ刂貧夥站o張，逐漸演變成了敵我拉鋸戰(zhàn)。 在喂養(yǎng)康復(fù)師指導(dǎo)下如何用2～3周時(shí)間改善我家小妞行為性厭奶／喂養(yǎng)困難的方案。 此次分享主要是針對(duì)瓶喂的媽媽，但厭奶造成的行為問題對(duì)于親喂的媽媽也有一定的相似性和參考價(jià)值。 因?yàn)閭€(gè)人經(jīng)驗(yàn)的局限性，加之每個(gè)寶寶都有個(gè)體差異，所以此次分享并不能代替醫(yī)生診斷以及專業(yè)的醫(yī)療建議。 希望各位家長(zhǎng)能夠根據(jù)自家的情況以取精華去其糟粕的態(tài)度來權(quán)衡利弊，不用生搬硬套。 一、明確養(yǎng)育者和寶寶之間的權(quán)責(zé)關(guān)系 要解決厭奶問題，最重要的一點(diǎn)就是要擺正養(yǎng)育者和寶寶之間的關(guān)系。養(yǎng)育者的責(zé)任，是在寶寶表現(xiàn)出饑餓信號(hào)時(shí)，根據(jù)月齡相當(dāng)?shù)暮线m喂養(yǎng)間隔，給寶寶提供充分的食物和營(yíng)養(yǎng)的來源。寶寶的權(quán)利，在于他可以自主決定是否要吃這頓奶，
兩大原則 培養(yǎng)良好用餐習(xí)慣 1從添加輔食之初培養(yǎng)良好用餐習(xí)慣 當(dāng)寶寶4～5個(gè)月開始吃輔食的時(shí)候，爸爸就要開始有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣了。很多人覺得這么小的寶寶什么都不懂，這樣做無意義。 但是爸爸們，要潛移默化地培養(yǎng)寶寶的用餐習(xí)慣，用定時(shí)、定點(diǎn)、定量及固定的用餐方式來不斷地重復(fù)和加強(qiáng)寶寶對(duì)用餐習(xí)慣的認(rèn)識(shí)，這樣寶寶慢慢就會(huì)遵守用餐的流程和習(xí)慣。 2“恒心”和“狠心”很重要 想讓寶寶養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，爸爸的“恒心”和“狠心”很重要。寶寶的不良用餐習(xí)慣都是大人慣出來的。很多爸爸為了讓寶寶乖乖吃飯會(huì)打開電視，或者給寶寶玩具，這樣一來寶寶對(duì)吃飯的注意力就分散了，更加不會(huì)好好吃飯，而那些零食不斷、缺少活動(dòng)的寶寶更是很難乖乖吃飯。 建議爸爸一定要堅(jiān)持飯前關(guān)掉電視，拿走寶寶的玩具，少給寶寶零食并多多帶著寶寶活動(dòng)，一直堅(jiān)持做就能讓寶寶乖乖坐
小米如此受歡迎，美食達(dá)人當(dāng)然不滿于單調(diào)的小米粥或者小米飯，各路人馬集思廣益，大顯身手，竭力將小米的功效發(fā)揚(yáng)光大，做出了外形和營(yíng)養(yǎng)都更加豐富的小米餐。 當(dāng)小米粥與南瓜、蛋黃相遇。你儂我儂，你中有我，我中有你，糯糯的小米粥爬上舌尖，沙沙的南瓜、蛋黃挑逗其間，顏色和口感無限升華。 想要?jiǎng)?chuàng)意一些的。挖出部分瓜瓤和瓜子，南瓜就是天然的華麗容器。加點(diǎn)肉湯進(jìn)去，沒有肉湯可以直接放水，放入淘洗好的小米。鍋里放水燒熱后，蒸半小時(shí)左右。放幾朵西藍(lán)花，熟玉米粒，火腿粒，或者其它你廚房里現(xiàn)成的食材，再蒸三兩分鐘就起鍋。哇！真是好吃到?jīng)]朋友，把南瓜碗都吃得只剩下了皮。 更省事省力的小米南瓜糊。小米淘洗干凈，可以提前泡著，也可以不泡，南瓜洗凈去皮切塊，一起放入豆?jié){機(jī)中，你就等著享受那熱份騰騰和黃澄澄的暢快吧。想要營(yíng)養(yǎng)再豐富些，加點(diǎn)牛奶
一個(gè)好媽媽，不僅要抓住男人的胃，更要搞定孩子的小胃，這是因?yàn)槿绻⒆映圆缓茫敲此蜔o法攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，自然也就很難長(zhǎng)得又高又壯了！在生活中，不少媽媽為了孩子健康，不愿買外面不健康的食物，而是親力親為，給孩子制作各種美食。然而在這里，我可能要潑一些冷水，因?yàn)楹芏鄫寢屧谧鲲埖臅r(shí)候存在一些惡習(xí)，讓孩子們大受其害，所以媽媽們一定要警惕起來! 喜歡先切后洗 不少媽媽們喜歡先將菜切好，然后再過水清洗，覺得這樣更加安全健康。然而切過的蔬菜會(huì)出現(xiàn)大量切面，在接觸水之后，大量水溶性維生素流失，比如維生素B、C等。除此以外，切過的菜也要盡快燒煮，因?yàn)閿[放在空氣中也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)元素流失，基本上超過2小時(shí)后，食物的營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)損耗大半。 先切后用水焯 蔬菜在切好之后，營(yíng)養(yǎng)素就一直在流失，如果再經(jīng)過開水焯，那么食材本身的味道、維生素和礦物質(zhì)就會(huì)更快流失。所
媽隊(duì)曾經(jīng)也很煩惱，不知道寶寶餐該怎么放鹽。后來有一個(gè)朋友向我推薦了寶寶餐餐見，這個(gè)大難題才算解決了。寶寶餐餐見有不少關(guān)于控制鹽攝入的文章，媽隊(duì)特意挑選了今天的這篇文章，對(duì)鹽這個(gè)話題做一次深入的分析和匯總，希望更多的媽媽能夠了解，到底我們應(yīng)該如何正確“用鹽”。 健康喂養(yǎng)為什么要吃鹽？ 食鹽不僅是食物烹飪或加工食品的主要調(diào)味品，而且是人體中不可缺少的物質(zhì)成分。 食鹽的主要成分是氯化鈉（化學(xué)式：NaCl）。鈉是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，起到調(diào)節(jié)機(jī)體水分，維持酸堿平衡的作用。我們每天都要經(jīng)由汗液，尿液等途徑排出鈉，所以及時(shí)補(bǔ)充鈉離子，是人體維持正常代謝和電解質(zhì)平衡之所需。我們?cè)卺t(yī)院打點(diǎn)滴時(shí)所用的生理鹽水，即氯化鈉注射液，就是為了防止人體失水。 同時(shí)，鹽能使人體“水化”。當(dāng)人體鹽分多了，對(duì)水分的需求也要相應(yīng)的增加。這就是為什么我們吃咸的東西后，會(huì)感到
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