各種維生素是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中最不可或缺的微量元素之一，那么怎樣才能讓寶寶不缺維生素呢?在這里，親親寶貝小編告訴媽媽們幾條妙計(jì)，能讓你的寶寶不缺維生素。

　　防缺維生素A的妙計(jì)

　　1、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。多給寶寶吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。

　　3、寶寶出生后進(jìn)行合理喂養(yǎng)，缺乏維生素A的主要原因大多由喂養(yǎng)不當(dāng)造成。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要輕易放棄。

　　4、如果寶寶是早產(chǎn)兒或是采取人工喂養(yǎng)，比正常的寶寶更容易缺乏維生素A，早一些服用魚(yú)肝油就會(huì)避免體內(nèi)缺乏。

讓寶寶不缺維生素的幾條妙計(jì)

　　5、在寶寶添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶寶品嘗，這樣可避免寶寶形成挑食、偏食的壞習(xí)慣。要知道，寶寶缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的。

　　6、如果寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，更容易缺乏維生素A，但若及時(shí)治療便可避免體內(nèi)缺乏。

　　防缺維生素B1的妙計(jì)

　　1、不要經(jīng)常給寶寶吃精米精面，常吃精米精面會(huì)增加體內(nèi)消耗維生素B1，加重體內(nèi)缺乏。

　　2、做飯時(shí)不要過(guò)分淘洗米，也不要用流動(dòng)的水沖洗米或把米在水中浸泡過(guò)久，更不要用手用力撮洗，還應(yīng)盡量少給寶寶吃水撈飯，這樣都有助于減少維生素B1的丟失。

　　3、淘米時(shí)水溫不要過(guò)高，更不要用熱水燙洗，煮粥時(shí)不要加堿，采用蒸或煮的烹調(diào)方法會(huì)大大減少維生素B1被破壞。

　　4、如果寶寶經(jīng)常愛(ài)吃糖果一定要盡早糾正，這不僅可避免寶寶的牙齒被損壞，而且還可避免體內(nèi)的維生素B1被消耗掉。

　　5、在每天的菜肴中，應(yīng)保證給寶寶做一些富含維生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

　　6、洗菜時(shí)不要過(guò)于浸泡蔬菜，做湯時(shí)最好等到水開(kāi)后再下菜，且不要煮得時(shí)間太長(zhǎng)，在開(kāi)水中稍燙一下即可，以免維生素B1被破壞。

　　7、面粉盡量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅，少用油炸面食，這樣會(huì)使維生素B1丟失得最少。

　　8、給寶寶做魚(yú)時(shí)最好在表面上掛糊，不要直接用油炸，這樣會(huì)避免維生素B1被嚴(yán)重地破壞。

　　9、給寶寶吃紅燒或清燉的肉、魚(yú)時(shí)，最好讓寶寶連湯帶汁一同吃，這樣會(huì)保證對(duì)維生素B1的攝取。

　　10、不要用急火爆炒或油炸肉類(lèi)，盡量炒著吃，蛋類(lèi)最好蒸成蛋羹或煮著吃。

　　11、玉米面中維生素B1非常容易被破壞，如果把玉米粉做成玉米粥、窩窩頭，或用餅鐺貼玉米餅，就能保證食物中的維生素B1不被破壞。