每個人都有屬于自己的優點，例如記憶力好、智商高、漂亮、個子高挑等等。而多數父母都喜歡這些優點會遺傳到自己的孩子身上。這其實是可以實現的，尤其是在平時的生活方式上有所改變，會讓你的寶寶更加聰明，遺傳你的優良基因。

　　第一，有個健康合理的體重。

　　希望減輕體重的女性要注意來，懷孕時最好的接近健康體重的時期。因此，過于肥胖的女性在懷孕期間，應該多吃一些低脂、高纖維的食物。當然除了搭配合理膳食外，還應該有適量的運動。如果你的體重偏瘦，那么為了胎兒健康，適當的增加飲食，多長些肉對寶寶非常有好處。

　　第二，如果想讓你的寶寶完全遺傳你的優良基因，那么改善飲食也非常重要。

　　平時要多吃一些你身體需要的食物，一天三餐均衡飲食，每天提供充足必須的維生素和礦物質。另外，對孕婦而言，有兩種非常重要的營養元素，鈣和葉酸也應該進行適量的補充。所以牛奶每天都要喝，平時多吃一些柑橘類的水果和果汁。多吃深色葉子的蔬菜和水果。

　　第三：開始補充維生素對胎寶寶非常有好處。

　　產前適量的補充維生素不僅對胎兒寶寶有好處，還可以保證孕婦獲得足夠的維他命和礦物質。其中最重要的就是葉酸，它可以預防胎兒在發育過程中出現畸形。所以懷孕的媽媽一定要堅持吃葉酸。

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