女性懷孕前需要做夠充足的準(zhǔn)備工作，這是眾所周知的，但在這里，親親寶貝小編要提醒的是，準(zhǔn)備懷孕的女性最好注意以下5大保養(yǎng)法，這樣會(huì)讓你的身體更健康，更適合懷孕。

女性孕前注意5大保養(yǎng)法

1、神養(yǎng)：

心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動(dòng)養(yǎng)：

要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng)：

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

親親寶貝小編友情提醒：女性懷孕前別忘了口腔檢查!

有懷孕的計(jì)劃時(shí)，要注意一下，刷牙時(shí)牙齦是否經(jīng)常出血?牙齦是否松軟、紅腫?是否有口臭?如果有以上的問(wèn)題之一，建議常規(guī)洗牙。去牙醫(yī)處做一次徹底的口腔檢查，不但可以把所有的病牙、隱患等處理好，還可以得到牙醫(yī)提供的有關(guān)孕、產(chǎn)期的口腔衛(wèi)生保健建議和培訓(xùn)。養(yǎng)成良好的口腔保健習(xí)慣，每天至少刷兩遍牙齒，用一遍牙線，兩餐之間避免吃損害牙齒的零食。