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在胎兒和胎盤分娩出來后，產婦進入產褥期，產褥期內陰道會隨著子宮的收縮恢復而排出惡露。惡露期可分為三個階段，第一階段血性惡露，第二階段漿液性惡露以及第三階段白色惡露。 血性惡露階段內的惡露量最多，出現在產后的第一周；第二階段是漿液性惡露，主要成分是蛻膜組織和粘液，且持續的時間為10天左右；漿液性惡露后隨著白細胞的增加，逐漸轉為第三階段的白色惡露，這一階段可以持續2到3周?？傮w上，整個惡露期持續的時間一般為4到6周。 木瓜牛奶對排惡露基本上是無影響的，木瓜有健脾消食、補充營養的功效，而牛奶能給產婦起到補鈣的作用。惡露增加的原因跟多種因素相關，要結合產后惡露所處的時間段，若是處于血性惡露階段或是漿液性惡露階段，惡露偶爾的增加是屬于正常范圍的，只要惡露的氣味沒有異常，一般正常的惡露是帶有血腥味而無臭味。若是在白色惡露階段惡露偶爾增加，很有可能是因為產

在卸貨后的第一周，因為子宮需要把里面殘留的物質排出量，所以第一周的惡露排量較多，媽媽們的腸胃較弱，食欲有所欠佳。第一周主要以利水消腫、排毒為主，所以食物以清淡、易消化的為主，并不適宜進食各大補湯。 正常分娩后，媽媽們可以適量地吃一些易消化的食物，如雞蛋花湯、雞蛋羹等一些半流質的食物。第二餐可以根據產婦的狀況進食一些稀軟的食物，如雞蛋花面、混沌、粥食等。 產后的第一周是產婦排惡露的重要時期，這一周的飲食主要為了促進子宮的收縮以便子宮內的分泌物排出體外從而達到子宮的修復。 在月子期間，稀軟但有營養的食物是首選，可以喝一些蛋湯、魚湯等清淡的湯類，油湯應少喝；還可以吃一些清淡的葷食，如瘦肉、魚肉等來補充優質蛋白質。下面提供了幾種食物供大家參考： 藕粉：易消化，養脾健胃，益氣補血 生化湯：有活血散瘀的作用

產后便秘可以喝蜂蜜水的，適量喝是沒有問題的，蜂蜜中豐富中含有多種營養成分，有維生素、礦物質、氨基酸、蛋白質等，對產婦身體恢復是有幫助。當然蜂蜜水還有良好的潤滑腸道的作用，能潤腸通便，改善大便干燥的情況，所以產后便秘喝蜂蜜水有用的。 但如果產婦有糖尿病的話，要少喝蜂蜜水，如果喝太多的話，會導致血糖升高，從而會加重糖尿病的情況。產后便秘的話，產婦飲食上要多吃含有纖維素的蔬菜和水果，比如芹菜、蘿卜、西紅柿、蘋果之類的，還有也可以吃些粗糧，對改善便秘是有效果的。注意辛辣刺激的食物不要吃，否則會導致上火，從而加重便秘的情況。還有產婦要多喝水，在早上起床后喝一杯溫開水，具有潤腸的效果。

1、香蕉：香蕉是一種不錯的通便食物，因為香蕉中含有大量的膳食纖維，可以增強腸道的蠕動作用，具有促進排便的功效。而且香蕉中含有的其它營養成分也能夠通過母乳進入寶寶體內，對寶寶成長發育也是有好處的。 2、酸奶：酸奶也有助于促進腸道蠕動，還可以幫助消化，對于順產的媽媽來說是不錯的一個選擇，而且剛分娩之后的女性食欲不是很好，酸奶口感很好，受到不少寶媽們的喜歡。 3、蜂蜜水：蜂蜜也有很不錯的潤腸通便效果，順產媽媽便秘之后，其實可以選擇適量喝一些蜂蜜水的。 4、綠色蔬菜：順產便秘嚴重的產婦可以多吃一些通便的綠色蔬菜，如菠菜、大白菜、芹菜等，這些蔬菜中含有豐富的膳食纖維，對于改善便秘是有一定作用的。 總之，順產后便秘嚴重的產婦可以多吃一些促進腸道蠕動的食物，如果飲食沒有辦法改善便秘的情況，建議在醫生指導下服用一些潤腸通便的藥物。

女性在產后嚴重的時候，可以選擇吃鐵質、植物蛋白、碘、維生素、纖維素、蛋白質等等含量豐富的食物，比如黃豆、蛋類、黑豆、帶魚、海帶、青色卷心菜、紫菜、蝦、菠菜、鯉魚、馬鈴薯、大豆、黑芝麻、香蕉、胡蘿卜、玉米、牡蠣、鮮萵苣、黑芝麻、熟花生等等。盡量要選擇新鮮、有營養的天然食物，少吃添加劑多或是腌制、油炸等類型的食物。 具體在產后掉發需要補充哪種微量元素，如果女性朋友不能夠確定的話，也可以考慮去醫院做微量元素的檢查，看看自己身體到底缺乏什么才導致掉發嚴重的問題。 另外，產后掉發問題是很多女性都會出現的癥狀，它也會持續一段時間，可能在產后半年之后掉發的問題就能夠慢慢好轉，直到完全恢復正常。因此女性在做好食補的同時，別那么緊張，放輕松才利于改善掉發問題。

產后便秘應該吃一些含有纖維素的水果，比如蘋果、梨、香蕉，除了這些，還可以吃火龍果，火龍果中也是含有膳食纖維的，能改善便秘的情況，所以產后便秘可以吃火龍果。 除了吃水果，飲食上要葷素搭配，不要挑食，營養均衡，避免吃重口味的辛辣的食物，否則會引起上火，加重便秘的情況，還有新鮮的蔬菜也要多吃，比如蘿卜、芹菜、洋蔥之類的，這些蔬菜中也是含有纖維素的，能促進大便排出。 產婦還要多喝水，當然喝蜂蜜水也可以，水可以空腹喝也會具有潤腸通便的作用，還能改善大便干燥的情況發生。 平時也要適當的運動，養成定時排便的好習慣，不要總躺著坐著，對于促進腸胃蠕動都是有幫助的。

產后吃雞蛋容易便秘嗎 產后吃雞蛋如果適量吃的話是不會便秘的，如果吃太多的的話，是會引起便秘的，因為雞蛋中含有大量的蛋白質，會導致腸胃蠕動變慢的，所以產婦一定要控制雞蛋的攝入量，一般一天吃一個就足夠了。 要想產后便秘，飲食要全面均衡多樣化，不要挑食，葷菜素菜都要吃，尤其是新鮮的蔬菜水果要多吃，都是含有纖維素的，能促進腸道蠕動，還有避免吃重口味的食物，比如辛辣刺激的食物不要吃，吃了容易上火，還會加重便秘的情況。 產婦還要多喝水，可以早上空腹喝一杯溫開水，或者每天喝一杯蜂蜜水，都有潤腸通便的效果，能有效的改善便秘的發生。 產婦如果便秘比較嚴重的，要及時調理，還有平時上廁所，不要太用力，否則很容易會引起肛裂的。

惡露正常在4到6周便會排盡，個別產婦體質較弱排盡時間也會延長。在產后惡露遲遲未盡時，可以在醫生的指導下服用一些中藥來調理身體，促進子宮的修復，使惡露排干凈。 常用于調理惡露不盡的中藥有生化湯和益母草兩種： 生化湯：采用多種中藥熬制而成，具有促進子宮收縮，溫經止痛，抗炎的作用，常用于子宮復舊不良，產后惡露不盡等方面。生化湯的活血化瘀功效對惡露的排除有一定幫助，但生化湯屬于中藥藥方，在配料及用量方面有所講究，應當根據醫囑，結合自身情況，進行正確的服用。 益母草：益母草是婦科要藥，具有活血調經，利尿消腫，清熱解毒的功效，對女性月經問題上和惡露不盡等方面都有所幫助。益母草味甘苦，可以適當地添加紅糖讓口感更佳，但益母草性微寒，屬于中藥，不宜長期服用，服用要在專業醫師的指導下進行。 而在平日的飲食上也需加以注意，生冷油膩食物盡量少吃，

月子里吃紅棗影響排惡露嗎 排惡露是為了把生產后子宮內殘留的內容物排出來，月子里吃紅棗一般情況下不會影響排惡露，紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，對化瘀作用不大。此外，糖尿病患者不宜食用，且紅棗食用過多會導致脹氣，在產后惡露這一特殊時期，紅棗應少量食用。 月子期間的媽媽們建議飲食以清淡為主，不應大補，各種油湯補湯并不適宜作為月子期的飲食，反而清淡爽口的湯才是應該選擇的。此外還要注意補充適當的維生素：果蔬；充足優質蛋白質：肉、魚、蛋；補鈣：牛奶。均衡營養可以給身體打造良好修復的條件。在月子期除了飲食外，惡露期還要注意個人私密衛生、適當的運動以及保持心情的愉悅，這都是促進惡露排出的好方法。 導致惡露不盡有各種原因，比如子宮畸形、子宮收縮乏力導致胎盤殘留等。若是惡露遲遲排不盡，應該及時就醫，遵醫囑來調節自己的身體。

產后一個月的媽媽補充氣血食補是最好的，平時多吃一些補充鐵的食物，如紅棗、木耳、瘦肉、豬肝、牛肉等，紅棗枸杞烏雞湯、鴿子紅豆湯、鯽魚花生湯也可以經常吃一點。其實除了飲食補鐵，最快速的方法應該是補充鐵劑，不過最好根據產后媽媽身體情況而定，如果有必要可以咨詢醫生。 其實產后補氣血也可以選擇吃一些補藥的，常見的補氣血的中醫有四物湯、當歸補血湯等。不過需要注意的是很多產后媽媽都是母乳喂養寶寶，這種情況下是不適合藥物補充的，因為藥物的藥效會隨著母乳被寶寶吸收，對寶寶成長發育可能造成很大的影響，所以產后媽媽補氣血最安全的方法應該是食補。 此外，產后營養的補充不可以操之過急了，也不適合太過進補，有的產后女性剛剛生下寶寶就吃一些大補食物，認為這樣可以補充營養，還能夠催乳，其實剛剛分娩的女性身體還比較虛弱，不適合馬上吃大補的補品。

小產后吃什么排惡露最好 1、可多吃含豐富蛋白質的食物，如豬肉、牛奶、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋和豆類、豆類制品等，促進身體早日恢復健康。 2、小產后身體普遍都是虛弱的，很容易出汗，因此補充水分應少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，因此應多吃新鮮水果蔬菜。這也有利于防止便秘。 小產后2-3天要注意休息，確保身體康復后盡量少臥床，多點下床走動可以幫助惡露排凈。同時也要保持心情舒暢。小產后的飲食禁忌是一周內都不能飲用含酒精飲品、咖啡，生冷辛辣刺激性食物也盡量避免或者少吃，免得身體內體質燥火，一上火了傷口就不容易愈合，同樣忌服用人參、補藥酒以免子宮發炎或出血。同時也要避免過多的脂肪攝入，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。

對于產婦來說人參是比較好的補品之一，人參的營養價值很高，可以補充元氣，不過需要需要的是剛剛生產完的產婦是不適合吃人參的，而且過早或是過量給產婦食用會加重產后出血的情況，不利于產后身體的早期恢復。一般產后媽媽吃人參的最佳時間段是在產后2-3周左右，因此食用人參補充氣血的產婦需要掌握好時間和食用量。 另外，產后補氣血應該適當的多吃一些含鐵豐富的食物，如花生、大棗、黑木耳，芝麻醬等，有利于預防產后流血過多引起的貧血現象。而且產婦消化功能逐漸恢復可以吃一些補氣血的湯，如豬手燉黃豆芽、豬腰燉花生、鯽魚豆腐湯、烏雞燉黨參等，對于流血多造成氣血虧損是有一定食補效果的。 總之，產婦氣血不足不只是影響身體恢復，還會讓產婦奶水分泌少，因此需要合理的進行營養的補充，盡早改善氣血不足的問題。

月子吃紅糖會加重惡露排出嗎 紅糖有活血化瘀的作用，惡露初期吃紅糖對排除惡露是有一定幫助的。但是惡露中后期隨著血量減少，繼續再吃紅糖的話可能會導致血量增加，血性惡露排不凈。所以一般情況下產后24小時后開始喝紅糖水，然后連續喝7天左右就可以了。另外，因為紅糖含量比較高，如果產婦血糖比較高的話，不建議喝紅糖水。 鑒于紅糖的功效，所以月子吃紅糖的確是有可能會加重惡露排出和導致惡露會增多，尤其是在惡露的中后期，這個時期不建議喝紅糖水。不過已經喝了的話也不要過于擔心，紅糖水對于惡露的影響不會太大，如果覺得喝了之后惡露加重了，馬上停止喝，然后繼續觀察惡露的排出情況。如果惡露沒有明顯增加，則不需要太擔心，如果連續幾天有明顯增加的話就需要去醫院檢查。 惡露期飲食是非常重要的，除了紅糖，辛辣刺性食物 、酒類、油炸、生冷食物都是不能吃的，要保持清淡飲食，適

益母草：益母草具有利水消腫、活血化瘀、促進子宮收縮的功效。 蓮藕湯：蓮藕具有活血止血的效果，產后期間適宜飲用清淡的湯，可以用蓮藕配些肉類一起做湯，清淡又營養，但蓮藕性寒，不宜多食。 小米粥：小米含多種維生素，補脾胃，適于產后母親食欲不佳，產后虛弱乏力。 山楂水：山楂有活血化淤的作用，能夠促進子宮收縮。但需注意山楂多食有害，山楂水應少量少次飲用，以免腸胃受損。 產后惡露是每位媽媽必經的情況，媽媽們應調整好心情，飲食上應均衡營養，注意飲食的多樣化，重視蔬菜和雜糧這類含豐富膳食纖維的食物，可以有效預防月子期里媽媽遇到的便秘情況。月子期間會出大量的汗，再加上媽媽們還要哺乳自己的寶寶，及時補充水分是很重要的。還要適當多吃肉、魚和蛋，保證充足的優質蛋白質，讓自己有個良好的恢復，這樣才能更好地照顧寶寶。

女性朋友首先要告訴自己，產后脫發嚴重并不是永久，半年后它就能夠自動恢復。先要從心理上給自己暗示，它能夠自我恢復不需要特別在意，不要給自己帶來不良的情緒，不然在糟糕情緒的帶動下，產后脫發問題將會變得更加嚴重。 產婦在洗頭發的時候，可以適當的去按摩頭皮，洗頭、護發的動作不要太粗暴。洗完頭之后可以用毛巾控干水，讓它自然的晾干，盡量少用吹風機。在掉發嚴重的時候，也可以考慮用食物方式進行調理。 平常常見到的綠色蔬菜、新鮮的水果、富含蛋白質的牛奶、骨頭，各種堅果比如黑芝麻、核桃、瓜子仁，各種豆制品等等，只要是新鮮有營養天然的食物，都是能夠幫助產婦調理身體，改善脫發的問題。因此產婦在坐月子的時候，所吃的東西一定要注意營養均衡，保證每天都能夠攝入足夠的營養，這樣身體能夠恢復好，頭發也不會掉落太多。

產后不管有沒有大出血都需要首先保持營養充分均衡，蛋白質、蔬果類等食物每天都要保證一定的攝入量，包括蛋類、奶制品、新鮮水果蔬菜等。 此外，還可以多吃補血的食物，包括黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、豬肝等食物都非常適合補血；氣虛的話還建議多喝雞湯；另外，紅棗和花生還有生血的作用，對產后出血恢復也有幫助。 最后，產后在飲食上一定要保持清淡，不能吃生冷、刺激辛辣和油膩的食物，像咖啡、茶、酒類、辣椒等這些最好都不要吃。此外，雖然產后出血需要適當補血，但也不可過補，畢竟產后大出血身體還是比較虛弱，腸胃功能也還時處于恢復階段，過補的話不僅不易消化，還會增加肝腎的負擔，像是桂圓、紅棗、阿膠等只能適量吃一下。 產婦產后身體恢復是一個循序漸進的過程，各位寶媽也不要過于擔心，要保持的良好輕松的心態，這樣才能更好地恢復。

氣血不足是導致產后媽媽脫發的原因之一，要知道很多女性在產后情緒本來就容易受波動，再加上脫發會影響美觀，心理上的打擊會更大的，這時候可以多吃一些含有豐富植物蛋白的食物，如大豆、核桃、黑芝麻、帶魚、蝦等，這些食物能夠補充氣血，還有防脫發的功效。 女性分娩過程中會有很多血液流失，出現氣血不足，不及時調理氣血是會導致貧血的，而有部分產婦之所以脫發也是身體缺乏鐵元素，建議多吃一些紅肉、菠菜、動物肝臟等含有大量鐵元素的食物，對于改善脫發的問題也是幫助。另外，產后媽媽還應該多吃一些富含碘元素的食物，如海帶、紫菜等，可以改善頭發干枯、發黃的情況。 總之，產后氣血虧損引起的脫發除了多吃一些補氣血的食物，還需要保持良好的情緒，對于脫發的情況也不要太焦慮了，經過合理的調理是會慢慢好轉的。

氣血不足是導致女性產后脫發的原因之一，但產后脫發不完全是氣血不足造成，生產導致的體內激素不平衡才是主要的原因。在產后體內激素慢慢恢復正常的情況下，脫發的問題也能夠慢慢改善。所以很多女性發現自己生產半年之后，脫發問題在慢慢好轉中。 產后女性覺得自己是因為氣血不足而導致脫發，可以考慮吃些板栗、山藥、紅棗、土豆、香菇、鯽魚、鱔魚、阿膠、紅糖、雞血、黑豆、紅豆、草莓、葡萄、芝麻、烏雞等等的食物，像是板栗花生雞腳湯、當歸鴿子大補湯、枸杞山藥兔肉湯等等，它們都有非常好的補氣血問題。 對于產后脫發的問題，除了可以考慮用食補的方式來改善，也要重視日常的生活作息、習慣等等，保證每天有充足的睡眠。每天睡好了才能夠有好的抵抗力，時間久了對健康也會更加有利，頭發自然能夠養的更加烏黑亮麗。

1、黑米 黑米也被稱為米中珍品“黑珍珠”，黑米中富含蛋白質以及其他的微量元素，對于滋陰補腎、益氣活血有很好的效果，多食黑米可以防止腎虛水腫、脾胃虛弱等。 2、黑芝麻 黑芝麻看似不起眼，實際上它有補肝腎，潤五臟的作用，黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸和維生素等，有利于女性滋陰補腎，同時還可以美容養顏。 3、黑木耳 黑木耳味甘性平，有利于補氣補腎、涼血止血，并且對人體的心腦血管也有好處。 4、栗子 栗子是一種熱能較多的食物，同時還含有不飽和脂肪酸以及維生素、礦物質等等，對各種疾病有預防和治療的作用，生食栗子還可以有效治療腎虛等，達到滋陰補腎的效果。 5、黑豆 黑豆中的蛋白質含量非常高，相當于雞蛋的三倍，同時不飽和脂肪酸高達80%，具有補腎益陰的作用。 6、

在我們人體出現問題的時候，食療其實就是最好的選擇，吃我們平時會吃的食物，既不會擔心食物給身體帶去的影響，同時還可以填飽肚子，可謂是一舉兩得。對需要補腎補肝的女性來說，多吃蔬菜是非常重要的，女性朋友們可以在日常生活中多吃菠菜、芹菜、芥菜等等，也可以搭配一些高蛋白的肉類來幫助護腎。 要說養肝補腎最好的食物，烏雞湯是首選，因為烏雞比普通肉雞要更加營養，富含很多人體所需的蛋白質以及微量元素等等，對滋陰補腎以及補肝有很好的幫助，另外也可以吃一些動物內臟或者牛肉等，這些富含營養成分的食物對養肝補腎都是有作用的。 除了在食物上要慎重選擇，女性朋友們還要注意在平時保持愉悅的心情以及正常作息，才能幫助身體恢復正常。