生產對女人來說是一件元氣大傷的事情，很多新媽媽都會出現產后氣血虧虛的癥狀，這需要從飲食上來調理，那么，產后氣血虧虛吃什么好呢？

　　媽媽生完孩子后，身體上消耗了大量的體力，營養也給了寶寶，很容易就造成產后氣血虧虛，但是產后對熱量與營養的需求比妊娠時還要高，所以在平衡膳食的基礎上，若能常服一些調養粥，對產后康復、母嬰健康頗有裨益。

　　女性產后氣血虧虛，對熱量與營養的需求比妊娠時還要高，所以在平衡膳食的基礎上，若能常服一些調養粥，對產后康復、母嬰健康頗有裨益。

　　豬蹄粥：豬蹄1副，通草5克，漏蘆、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，蔥白2段。將豬蹄洗凈，煎取濃汁;余藥水煎取汁，合并兩次所煎汁液，用此汁液與大米共煮為稀粥，待粥將熟時放入蔥白即可，溫熱服食。具有通乳汁、利血脈的功效，尤適用于產后無乳或乳汁不通等癥。

　　花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。將花生洗凈、搗碎，與大米共煮粥，待粥將熟時加入冰糖調味即可。具有養血通乳、健脾開胃的功效，尤適用于產后缺乳、納呆少食、大便秘結等癥。

　　小麥粥：小麥、大米各50克，紅棗5枚。將小麥水煎取汁，用此汁液與大米、紅棗共煮粥食用。具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。

　　黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時調入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋養五臟、潤腸通便的功效，尤適用于產后氣血虧虛、腸燥便秘等癥。

　　山楂粥：山楂15克，大米60克，紅糖10克。將山楂水煎取汁，用此汁液與大米、紅糖共煮粥食用。具有開胃消食、活血化淤的功效，尤適用于產后惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥。

　　推薦閱讀：

　　產后坐月子吃什么好?

　　剖腹產后吃什么好?產后飲食清單

　　5大食物讓產婦輕松坐月子

想知道更多產后飲食原則，請點擊進入產后飲食欄目>>