對于初次懷孕的準媽媽，臨近分娩都不知道如何是好，因此提前了解一些有關分娩過程的知識很關鍵，這樣能讓你更快速的分娩，下面我們就一起來看看分娩通常分成的幾個連續的過程。

產前你需了解的分娩過程

分娩通常分為三個連續的過程：

第一產程是從有規律的子宮收縮起，至宮頸口完全擴張達10厘米，能使胎頭娩出為至。這一過程對于初產婦來說需要4~24小時。

第二 產程從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。初產婦需半個小時到兩個小時的時間。

第三產程從胎兒娩出后到胎盤免除為止。初產婦需十分鐘到一個半小時。分娩過程中大喊大叫會使產程延長。

·了解分娩疼痛

什么因素會影響你的痛感呢?

其一是孤獨。在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你予支持，這樣會減輕你的疼痛感。

其二是過于疲勞也會加重疼痛感。應該注意休息，借以應付宮縮時的疼痛。

其三是心情緊張或急噪。在宮縮間歇期間注意精神放松，在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。

其四是怕痛。應盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。

其五是對分娩的無知。分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經驗，參加分娩學習班等。

藥物以外的止痛辦法有：

1.心情放松，深呼吸。

2.讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

3.頻繁變換體位。

4.后背部放個冰袋。

5.用網球當按摩器。

6.口中吸或含上冰塊，使保持濕潤。

7.看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。

8.當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。

9.如果你感到熱或已經出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。

要對分娩的疼痛有充分的思想準備。分娩是自然的生理現象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生產時必須經過一段時間的劇痛，如果沒有充分的思想準備，你會被意料不到的疼痛打跨。