剛出生的寶寶帶來的最大麻煩并不是體力上的勞累而是日夜不得休息的心力交瘁，不要再埋怨無辜的寶寶了。與其做這種無用功，不如試一試這些新爸爸新媽媽的寶貴經驗，讓自己也能夠神采奕奕，心情舒暢。
　　預留奶水喂寶寶
　　經驗提供者：朱女士：（醫生，有一個23個月的寶寶。）
　　寶寶剛出生2周，我們就不能忍受她帶來的“不眠之夜”了，我們特地給她準備了幾個小奶瓶，我在每天晚上9點鐘把我的奶水擠到奶瓶里，然后就上床睡覺了。丈夫會在10點半的時候將這些奶喂給寶寶。等到凌晨2點寶寶醒來之后，我就起床給她喂奶，這樣我至少可以連續睡5個小時，感覺就不那么疲倦了。
　　點評：這種方法能夠保證最基本的睡眠時間，適合奶水充沛的新媽媽，需要注意的是奶瓶的衛生和溫度，還有就是確保新爸爸不會忘記給寶寶喂奶。
　　搖籃邊上拴根繩
　　經驗提供者：馬女士（報社編輯，有一個5歲的寶寶。）
　　寶寶剛出生的時候是睡在搖籃中的，我們拴了一條繩子在搖籃邊上，這樣我們躺在床上就可以搖晃搖籃哄寶寶睡覺。由于那時的寶寶整天都是在睡眠狀態，所以這個方法可是幫了我的大忙，讓我能夠有充足的睡眠時間。
　　不過有一點需要特別注意：一定要確定繩子是拴在寶寶接觸不到的地方。
　　點評：較為偷懶的辦法，寶寶還傻傻地以為你正抱者他走來走去呢。這種方法適合于相對老實的寶寶，沒有那么多要求只是希望你一直抱著他，寶寶的情況也千差萬別，如果你的寶寶也屬于這么“老實”的，恭喜你了！
　　牛奶夜宵補體力
　　經驗提供者：安女士（全職媽媽，有一對22周的雙胞胎。）
　　我覺得最好的方法就是利用分散的時間來睡眠以及吃些東西來不斷地補充體力。因為我的雙胞胎寶貝的作息時間不一樣，這使我的工作量是普通媽媽的兩倍，所以我每次起床給寶寶喂奶都會獎勵自己一小杯牛奶或酸奶來補充體力。雖然有雙胞胎寶貝的夜十分難熬，但是吃點東西后我就會好多了。每個清晨來臨的時候，我還是會精神抖擻，你不會想到我幾乎沒有整塊的睡眠時間！
　　點評：雙胞胎的媽媽最為辛苦，不過夜宵只限于牛奶和酸奶，你可別盡情發揮吃成了胖媽媽！這種利用每一小段時間睡眠的方法適合于那些沒有失眠癥的爸爸媽媽們。
　　新爸新媽排夜班
　　經驗提供者：傅先生（工程師，有一個3歲的寶寶。）
　　在寶寶很小的時候，我和妻子輪流照看寶寶，今天夜里全