在孕期，很多準媽媽都會感覺到非常的難受，如果你孕期出現燒心，泛酸水的狀況，可以試試這5種辦法緩解！

多數準媽媽在孕期有消化不良、胃部灼熱的現象，這就是我們在民間常聽說的燒心，為方便描述，我們下面以燒心論述。胃部燒心在懷孕中期、懷孕晚期出現，準媽媽病情嚴重者如同吃冷飲，在分娩后胃部燒心就會消失。

孕期燒心的原因

1、不斷膨脹的子宮擠壓和高濃度黃體素影響，讓準媽媽出現胃部燒心的感覺。黃體素是人體分泌的一種類固醇，也就是我們常聽說的孕酮、黃體酮，是女性有的荷爾蒙，主要參與準媽媽雌性月經周期，為懷孕、胚胎的形成提供幫助，同時，它也是人體的一種最為重要的助孕素。它還有使人體胃腸蠕動彎緩的作用，讓食物在胃部停留時間加長，這些殘留于胃部的食物就會刺激到食道而出現燒心的癥狀。

2、胎兒發育增長，子宮不斷擠壓胃部，讓胃部無法承受壓力的加大，這也是提倡準媽媽少食多餐的原因，這樣不至于讓食物過多地停留在胃部，感覺會更舒適些。

胃部燒心如何解決

1、減少加重胃燒心的生活因素

準媽媽不要吃飯過飽，吃的太飽可增加胃部壓力，讓胃酸逆流，順食道向上，并對食物造成刺激。不要讓煙酒刺激到消化系統，煙酒、咖啡、巧克力、濃茶都具有刺激食管的作用，造成食管松馳。少吃容易產酸的食物，如南瓜、甘薯等富含糖分，進食可讓準媽媽燒心更加嚴重。盡可能少吃水果，以免引起身體肥胖。

2、通過藥物調理胃內酸堿平穩

避免一些藥物讓食管下段括約肌出現松馳，讓胃部燒心癥狀誘發或加重。沒有醫生的指導，避免服用治療消化不良的藥物。

3、準媽媽日常飲食避免吃過飽

少吃高脂肪食物，白天盡可能少吃多餐，不至于讓胃部填充過多食物可膨脹過大，也可防止胃酸逆流而上。避免進食重口味或油炸食品，這些同樣會讓胃部的負擔加重。準媽媽可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，同樣可以起到不錯的效果。

4、準媽媽飯后3個小時不要躺

準媽媽躺下來后，胃內的食物受到重力影響，易逆流至食管。入睡時，盡可能墊高枕頭15cm，避免出現胃酸逆流現象，一旦嗆著，準媽媽就會極其難受。

5、準媽媽情緒穩定且心情放松

若準媽媽胃部有不適感，可讓自己的注意力轉移，不要把過多的精力放在胃部不適上，盡可能放松心情，這樣做，同樣可以緩解胃部燒心的感覺。