孕婦睡姿正確圖
2016年08月02日 14:24閱讀次數：531
標簽：睡姿
為了擁有優質的睡眠，也為了讓寶寶健康成長，孕媽咪一定要采用正確的睡姿。那么，什么才是孕婦的正確睡姿呢？下面，小編就通過孕婦睡姿圖來為大家解答這一問題。
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妊娠早期(1-3個月)睡姿
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
2
妊娠中期(4-7個月)睡姿
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
3
妊娠晚期(8-10個月)睡姿
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。不宜采用右側臥和仰臥的姿勢，因為這兩種睡眠姿勢都會不同程度地壓迫到孕婦的下腔靜脈，使孕婦血液循環不能正常進行。而且，右側臥的睡眠姿勢還會影響到寶寶的血液供應，嚴重情況下甚至會導致胎兒慢性缺氧，對寶寶的健康構成威脅。
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