孕婦飲食推薦：多吃海帶防輻射
2016年08月30日 17:21閱讀次數：541
孕婦飲食尤其重要的今天，我們面對著對很多食物的選擇，孕婦不能吃哪些食物呢？選擇什么樣的食物對寶寶才是最健康的呢，選擇什么樣的食物才能讓孕婦更加有營養呢，建議孕婦多吃海帶不僅有營養還能有效防輻射。
孕婦飲食尤其重要的今天，我們面對著對很多食物的選擇，孕婦不能吃哪些食物呢？選擇什么樣的食物對寶寶才是最健康的呢，選擇什么樣的食物才能讓孕婦更加有營養呢，建議孕婦多吃海帶不僅有營養還能有效防輻射。
海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，抑制免疫細胞凋亡，具有抗輻射作用。而且海帶還是很好的補碘食物。
推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯
材料：
豬小排400克，海帶1根，冬瓜1小塊，食鹽5克，姜5克，蒜7-8瓣，蔥白5克。
做法：
1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關火，撈出排骨。
2、將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。
3、將海帶提前1-2小時泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊，冬瓜去皮洗凈切小塊。
4、湯煨制半小時左右放入海帶，再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關火。
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