很多家長都知道維生素D是幫助促進鈣吸收的，因此，很看重給孩子補充維生素D，有的甚至當作營養品來給孩子吃，其實這是大錯特錯的，專家提醒，維生素D不是營養品，一定要小心食用，不可過量，請看下文詳細講解。

　　事實上，維生素D并不是營養品，過量服用后，長期積聚在兒童體內，會引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

　　走出補鈣誤區

　　對于補鈣而言，市面上任何添加了維生素D的補鈣產品，對人體都會有一定的副作用!這是臨床醫學肯定的!

　　首先，大家都認為維生素D是輔助鈣離子吸收，這是個誤區。因為維生素D是要通過肝腎的代謝轉換成為維生素D3，只有維生素D3才可以幫助鈣離子在小腸內吸收，目前這些產品鈣離子在小腸的吸收率，臨床表現不會超過30%左右。這是科學依據并且得到醫學界的肯定!

　　其次，鈣離子在進入胃部的時候會與胃酸(離根酸等)產生化學反應，對胃部的刺激就不用說了，或許根據人體差異所表現出來的癥狀不一樣，但是在臨床醫學里是肯定有的!所以在胃部就將你吃下去的鈣至少被胃酸中和了一半，自然到小腸里的鈣也是微乎其微了，能夠吸收進去的可見太少!

　　再者，人體是可以通過陽光的照射自行在體內形成維生素D的，而且醫學界證實，人一生對維生素D的需求是非常少的，如果你不是潛艇工作人員，只要每天有15分鐘以上的日照，其自身轉換的維生素D足可滿足自身的需求，和幫助鈣的吸收。所以與鈣同補維生素D是不科學的，不但增加了人機體的代謝負擔，嚴重的會產生腎結石!

　　安全補鈣：單純鈣制品

　　孩子老人補鈣，通過膳食是最好的途徑，當然效果會比較慢，在比較缺乏的時候可以通過一些不添加任何輔料促進吸收的，單純的鈣制品還是比較安全的，鈣的吸收率是最關鍵的，如果在不添加任何促進吸收的原料同時鈣的吸收率可以達到90%以上，就是好產品。