關于描寫三伏天熱的詩詞

1.《苦行》

【唐代】王維

赤日滿天地，火云成山岳。

草木盡焦卷，川澤皆竭涸。

輕紈覺衣重，密樹苦陰薄。

莞簟不可近，絺绤再三濯。

思出宇宙外，曠然在寥廓。

長風萬里來，江海蕩煩濁。

卻顧身為患，始知心未覺。

忽入甘露門，宛然清涼樂。

2.《秋前風雨頓涼》

【宋代】范成大

秋期如約不須催，雨腳風聲兩快哉。

但得暑光如寇退，不辭老景似潮來。

酒杯觸撥詩情動，書卷招邀病眼開。

明日更涼吾已卜，暮云渾作亂峰堆。

3.《早秋苦熱堆案相仍》

【唐代】杜甫

七月六日苦炎蒸，對食暫餐還不能。

常愁夜來皆是蝎，況乃秋后轉多蠅。

束帶發狂欲大叫，簿書何急來相仍。

南望青松架短壑，安得赤腳踏層冰。

4.《丁督護歌》

【唐代】李白

云陽上征去，兩岸饒商賈。

吳牛喘月時，拖船一何苦。

水濁不可飲，壺漿半成土。

一唱督護歌，心摧淚如雨。

萬人鑿磐石，無由達江滸。

君看石芒碭，掩淚悲千古。

5.《暑旱苦熱》

【宋代】王令

清風無力屠得熱，落日著翅飛上山。

人固已懼江海竭，天豈不惜河漢干?

昆侖之高有積雪，蓬萊之遠常遺寒。

不能手提天下往，何忍身去游其間?

三伏天養生知識2018

首先飲食宜多食酸甘之品，少食辛辣寒涼食物

由于夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣

適當補充水和鹽：

夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽

養陽驅邪：

夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之后應及時補充水分和營養物質。

適量運動：

常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。

夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現不適。

適量午睡：

夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休的目的，而時間過長不但會讓人頭腦發昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。

調息靜心：

夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。

《素問·四氣調神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。