在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。此外，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)。

　　下面進過我曾經(jīng)學(xué)習(xí)到的所收藏的8款溫補肝脾的粥品，營養(yǎng)又美味哦

　　紅棗花生粥

　　原料：紅棗、花生、冰糖各30~50克

　　方法：大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋，加適量水，熬煮1個小時，再加入大棗熬煮30分鐘，調(diào)入冰糖即成。

　　功效：有健脾、益氣、養(yǎng)肝功效，適用于急慢性肝炎、肝硬化血清轉(zhuǎn)氨酶升高的患者或者每天用大棗和大米熬成稠粥，對肝炎有良好療效

　　紅棗南瓜麥片粥

　　原料：速溶麥片1包，紅棗5顆，南瓜1塊，冰糖2-3顆

　　方法：南瓜去皮切片再切成小丁，紅棗對半剖開，加入冰糖同煮，煮開后倒入麥片，用勺子攪勻，小火再煮1分鐘即可。吃時加點兒超市里買來的玉米片，或者隨個人喜好再加入些牛奶，搭配一個雞蛋。

　　功效：南瓜性味甘、溫，素有“降糖降脂佳品”之譽，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂、補中益氣、清熱解毒之功。紅棗補血養(yǎng)顏，麥片低脂健康，吃時不必擔(dān)心熱量

　　山藥薏米粥

　　原料:山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖(冰糖)少許。

　　方法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。

　　功效：山藥補脾益氣養(yǎng)陰，薏米清熱利濕健脾。此粥健脾益氣。適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。

　　扁豆小米粥

　　原料：扁豆角30克，小米50克

　　方法：先將扁豆角切碎，再用鹽腌約半小時人味，便可與小米同時煮粥。

　　功效：此粥可調(diào)脾暖胃，升清降濁，除濕止瀉，養(yǎng)腎益腸

　　蓮子粉粥

　　原料：去皮帶芯的蓮子肉30克，桂圓肉30克，粳米50克，

　　方法：先將蓮子磨成粉，用水調(diào)成糊狀，將粳米燒至7成熟，再將蓮子糊和桂圓肉放人粥中，加入冰糖，文火煮10—15分鐘即可食用。

　　功效：此粥能清熱養(yǎng)血，安神固精

　　鴨血鯽魚白米粥

　　原料：鴨血100克，鯽魚100克，白米100克

　　方法：取鴨血，鯽魚，白米同煮粥服食。

　　功