當人發燒的時候，不妨試用一下熱水浸腳物理退熱法，因為兩膝以下浸入熱水時，其周圍血管開始擴張，進一步導致全身周圍血管反射性擴張，血流趨向旺盛，從而加強汗腺的功能，通過出汗蒸發而散熱。

　　具體做法是：用一只較深的桶，先放些熱水，將腳浸在水里，幾分鐘后，將腳離開水面，再加熱水，水溫比第一次要高，然后再把腳浸在熱水里。如此重復多次，使水逐步浸至膝部。水溫逐步升高，溫度以雙腳能夠忍受為宜。

　　同樣是物理退熱方法，但熱水浸腳退熱要比酒精擦浴或冰袋降溫舒服，因為后面兩法是通過酒精的揮發或冰塊的溶解，吸收人體部分熱量來降溫的，而熱水浸腳卻是由全身散熱達到降溫效果的。

　　泡泡腳，輕松減肥不花錢

　　每天持之以恒地泡澡，的確可以達到很好的減肥效果，但浴室通常只能容納一個小型的浴缸，長時間泡在狹小的空間并不會令人感到舒服；我們為你介紹一個簡易型的減肥法，用塑料水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”。 

　　為什么要泡腳呢？因為在寒冷冬天里， 我們的身體飽受寒冷折磨的程度，其實比我們想象中的還要嚴重。現代人一年四季大半的時間都躲在空調的室內，飲食也不均衡，生活又不規律，加上無形的生活壓力，幾乎每個人都會感染一些不好的因素，使全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象，而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易因為虛冷癥引起水腫或下半身肥胖等問題。

　　這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。

　　減肥原理：開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內就會覺得熱呼呼，然后氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。 

　　這么一來，就可以驅散體內的寒意，調整自律神經系統及內分泌的平衡，不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
 
　　必備物品 

　　塑料水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜，而且方形的也比傳統的圓形水桶更好用。 
　　入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑，請依各自的喜好而定。 
　　大塑料墊：一塊。 
　　保溫熱水瓶：一個，裝滿熱水備用。

　　泡腳減肥的基本方法

　　1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15-20厘米深的水，水溫以攝氏41-42攝氏度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為準，