木瓜紅棗蓮子湯

好處：木瓜紅棗蓮子湯可以幫很多女生抵御干燥的天氣，喝了可以暖心暖身，里面含有的木瓜對(duì)皮膚有很多的美白療效，對(duì)于我們消化同樣有幫助。紅棗可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及美容養(yǎng)顏。再加上蓮子的功效,清熱解毒，對(duì)身體有著非常多的好處！

做法：1、首先把把蓮子和紅棗用水泡一下洗凈，然后放在煮鍋里加上適量的冰糖，加水一起煮，煮到蓮子大棗變軟就熟了，關(guān)火；

2、把一個(gè)新鮮的木瓜切開(kāi)，用勺子挖掉中間的籽，把煮好的紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面；

3、最后放到蒸鍋內(nèi)大火蒸十分鐘左右即可。

銀耳紅棗湯

好處：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

做法：銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片。

1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開(kāi)之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片；

2、放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開(kāi)；

3、加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個(gè)小時(shí)，即可；

蓮藕湯

好處：蓮藕湯對(duì)于滋補(bǔ)是很有好處的,可以具有開(kāi)胃、清熱涼血的功效。而且蓮藕湯對(duì)于很多體弱的女子來(lái)說(shuō)更是很好的補(bǔ)品。

做法：蓮藕半根，排骨少量，適量黃豆。調(diào)料：鹽少許。

1.蓮藕洗凈切片或切塊，排骨過(guò)水洗去血沫及血水，黃豆浸泡半小時(shí)。

2.鍋中倒入3碗水，放入排骨煮20分鐘，放入蓮藕燉十分鐘左右，加入鹽調(diào)味即可飲用。

雪梨百合湯

好處：女性是最容易貧血的人群，因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。而百合具有字樣潤(rùn)肺，養(yǎng)陰等效果，適合女性進(jìn)補(bǔ)。

做法：泡發(fā)好的百合，冰糖，雪梨兩個(gè)，泡好的枸杞

2.鍋中水燒開(kāi)

3.放入冰糖和百合，改小火熬煮20分鐘

4.加入雪梨和枸杞，再用小火煮五分鐘

花生豬蹄湯

好處：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，并且對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，即便是沒(méi)有處于哺乳期的女生，常吃豬蹄對(duì)皮膚同樣具有許多益處，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有抗老化，止血等作用，

做法：豬蹄2個(gè)，花生150克，鹽、味精適量

將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

好處：當(dāng)歸的功效補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。

做法：排骨、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、白菜葉

1、排骨用清水浸泡半小時(shí)，沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過(guò)；

2、姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈；

3、湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開(kāi)，打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開(kāi)后關(guān)小火煲1.5-2小時(shí)至排骨酥爛；

4、白菜葉洗凈切絲，與枸杞一道加入湯煲內(nèi)，中火燒10分鐘，加鹽調(diào)味即可。

雙紅補(bǔ)血湯

好處：女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物資，有熱胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使神色紅潤(rùn)，增添皮膚彈性。

做法：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

黃豆雪梨豬腳湯

好處：常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道黃豆雪梨豬腳湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。

做法：雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽

1、豬腳用水除去異味，分成塊；

2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水

3、煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。