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　　櫻桃 　　櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。     　　紅石榴 　　嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。     　　柚子 　　研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。  

塑料奶瓶VS玻璃奶瓶 究竟哪個好 　　全面了解玻璃奶瓶 　　玻璃奶瓶的優點 　　無害：玻璃材質最大的好處就是沒有有毒物質。 　　易清洗：用了很久還是干凈清新，容易刷洗。 　　溫奶快：玻璃導熱性好，給寶寶溫奶的時候速度較快。 　　玻璃奶瓶的缺點 　　瓶身較重：寶寶不容易捧著喝奶。 　　易碎：打碎了后對寶寶的安全會造成危害。 　　燙手：如果媽媽們在給寶寶沖奶時不小心，很容易燙到手。 　　總結：玻璃奶瓶適用初生嬰兒。   　　全面了解塑料奶瓶 　　塑料奶瓶的優點 　　材質輕：相對玻璃奶瓶會輕很多，方便寶寶拿。 　　不易壞：不管寶寶摔多少次，塑料奶瓶都是完好如初。 　　攜帶方便：瓶身輕，外出攜帶很方便。 　　塑料奶瓶的缺點 　　難清洗：塑料奶瓶容易留有奶垢，很難清洗。 　　不耐熱：塑料耐熱度低，高溫蒸煮下可能釋

癌癥發生的重要作用。許多調查也證明，與營養良好的人相比，缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患癌癥，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。 　　人體每天對維生素的需要量很小，不能靠食欲感覺到維生素的不足。隨著工作節奏的加快和食品的豐富，生活中很容易發生維生素的缺乏。這是由于大部分零食、餅干、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。然而，許多人上班前沒時間吃早飯，早上用餅干湊合，中午吃方便面，晚上以速凍食品解決;饑餓時大吃零食，渴了便求助于甜飲料，勢必造成維生素缺乏的狀況。特別是腦力勞動者，消耗的維生素數量更多，更需要注意及時補充。 　　發霉的花生不能吃。 　　黃曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁禍首，它是由發霉的糧食，花生所長出的黃曲霉菌產生的。所以，發霉的糧食，花生千萬不能吃。 　　許多人害怕污染、害怕色素

調宮補血 　　調宮 　　如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。 　　要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、?醋印⑽諭貳⑾感戀燃宸??綣?絞碧?Γ?梢災苯右?萌鵲納??焯撬??梢園鎦?閔⑷ヌ迥諍???锏降骼磣庸?哪康模?納坪悶???/p> 　　補氣 　　女人在春季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。 　　紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用

 健體運動不宜在兒童中過早開展。人在過量運動時，為防止能量進一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢，如果長時間過量運動，會使大腦機能受損，尤其是兒童，過量運動極易出現注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等現象。 　　不宜一：拔河 　　拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，兒童心臟正在發育中，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。 　　除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的“筋

寶寶視力的書就顯得特別重要。下面，就為寶寶選哪類質品的書最適合這一話題，中國中醫科學院眼科醫院的醫生郝進和紅泥巴讀書俱樂部的創始人阿甲從不同的角度談了他們的看法。 　　問題一：紙張不要太白 　　我看現在市場上各種顏色的圖書都有，有的圖書紙張很白，有的偏黃。不知道應該給孩子選哪種?——月月媽 　　阿甲有話說：白色紙張能真實、客觀地反映出印刷圖文的全部色彩，提高文字的反差和清晰度，圖書看起來色彩鮮艷。紙張白度越高，這種效果越顯著。用這樣的紙張印制的書刊外觀很漂亮，印刷非常精致。但讀起來眼睛很容易疲勞。 　　郝大夫點評：不管是看書還是看電視，對比度太強都對視力有不良影響。紙張過白，一是會增加顏色的對比度，二是反射光線過強，會過度刺激視覺神經，容易引起視覺疲勞。看電視為什么要開燈，就是要減小對比度。如果圖書紙張看上去十分刺眼，或者看了

防腐劑。過量食用會導致肥胖癥和糖尿病。  食用色素：紅色40、黃色5和黃色6等食用色素常見于水果制品和運動飲料中，會導致兒童多動癥。動物實驗表明，它還與癌癥有關。 　　5.安賽蜜：這種不含卡路里的人工甜味劑會用于糖塊、口香糖和薄荷糖的加工。動物實驗表明，它會致癌。 　　6.氫化植物油：作為一種保鮮劑和提味劑，氫化植物油常代替黃油和脂肪用于沙拉醬、人造黃油和焙烤食物的加工。它會導致肥胖癥、高膽固醇和心臟病。   　　7.阿斯巴甜和糖精：這些不含卡路里的蔗糖替代物常用于制作餐桌甜味劑和節食飲料。有研究顯示它們可能會致癌。 　　8.亞硝酸鈉：這種保鮮劑可見于午餐肉、腌肉和魚肉中，會導致多種癌癥。 　　9.面粉處理劑——溴酸鉀：這種添加劑會用于面粉和面包制品加工，可致癌。在很多國家是禁止使用的，

  　　1、幸福具有高遺傳性 　　我們愿意相信，只要肯努力，每一種情緒狀態、每一種人格特質都可以得到改進，當然也包括支撐幸福感的樂觀等積極情緒，只有這樣，處于相對弱勢的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼進入心理學界開始研究時，“人是完全可以改變”的思想一直籠罩著心理學界。 　　但是在20世紀80年代，雙生子女和養子的人格研究開始出現，上述說法一敗涂地，再無東山再起的可能。同卵雙胞胎的心理特質比異卵雙胞胎更像，被人收養的孩子的人格特質更像親生父母而不像養父母，這類研究報告已超過百篇，并且都顯示出同一結論：大約50%的人格特質是基因決定的。但是高遺傳性并不代表不可改變，有些遺傳特質(如，性取向和體重)是不可改變的，而其他遺傳特質，比如悲觀、恐懼，則是可以改變的。 　　2、幸福跑步機 　　許多人有過這種體驗，職位升高時

相似于中醫的“疳證”，是古代兒科四大要證之一。 　　辨證論治 　　1.疳氣證 　　[證候]  形體略見消瘦，面色稍萎黃，食欲缺乏，或食多便多，大便于稀不調，精神不振，好發脾氣。舌苔膩，脈細滑，多見于本病之初期。 　　[治法]  調和脾胃，益氣助運。 　　[方藥]  資生健脾丸。主要藥物：人參、白術、茯苓、薏苡仁、山楂、神曲、麥芽、山藥、枳實、黃連、豆蔻仁、桔梗、扁豆、蓮子、藿香、枳殼、澤瀉、炙甘草。 　　加黃芪、防風益氣固表；大便干者，加決明子、全瓜蔞潤腸通便。 　　2.疳積證 　　[證候]  形體消瘦明顯，脘腹脹大，甚則青筋暴露，面色萎黃，毛發稀疏易落，煩躁，或見揉眉挖鼻，吮指磨牙，食欲減退。或善食易饑，大便下蟲。或嗜食生米，

成人牙膏從膏體磨料、口味到藥劑量來說都是兒童不宜的。磨料硬度高、磨擦力大容易損傷牙齒;香精刺激性強、口味重，會影響兒童的味覺;膏體偏堿體、藥劑量較高，易產生中毒和破壞口腔內生態環境。 　　例如，國內一些知名品牌在成人含氟牙膏外部包裝上往往有這樣的警告標志：(1)兒童使用不應超過0.7cm(豌豆般大);(2)兒童使用須在大人指導下使用，防止吞咽。這就說明了成人含氟牙膏對兒童不安全，不適宜兒童使用。盡管它能防止蛀牙，但是以犧牲兒童身體健康為代價很不合算，也不值得。但只要選擇針對少年兒童設計的兒童專用牙膏，大家都不必為此擔心了。   　　兒童專用牙膏是針對兒童口腔特點，為方便4歲以上18歲以下的兒童專門設計的牙膏，它具有以下的特點和優點： 　　1.挑選溫和中性的軟性磨料，更加容易親和兒童嬌嫩的口腔環境，有效保護口腔粘膜和尚未完全鈣化的牙齒

細菌交叉傳染幾率倍增。專家建議，吃水果前一定要清洗，直接剝皮食用也不例外。 　　2.門把手或欄桿。室友或家人感冒，應該與其保持一定距離。但房門和家具把手以及欄桿是易被忽視的細菌源。經患者觸摸之后，健康者就可能“順手牽羊”，感染病菌。專家建議，使用熱肥皂水或淡漂白粉溶液經常擦洗室內把手或欄桿。 　　3.鞋子。從戶外路上的化學物質到公共衛生間地上的有害菌，鞋底附著物確實會增加生病危險。進入室內不脫鞋，則會“引菌入室”，增加細菌感染危險。一些健康專家建議，為了自己和他人的健康，進入室內一定要脫鞋。 　　4.摸臉。抓耳撓腮揉鼻子，看似平常，其實都會“惹菌上身”。多加注意，每天盡量少摸臉蛋，會大大降低細菌感染危險。專家表示，特別不要摸鼻子、嘴巴和眼睛。 　　5.浴室水杯。浴室或洗手

女性健康產生極大的影響。長期使用電腦到底對女性健康有哪些危害?這些女性在日常生活中可以采取哪些保護措施?讓我們來聽聽流行病學專家陳祖輝博士的意見。 　　長期使用電腦有哪些危害? 　　1.長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。 　　2.電腦產生的靜電容易導致皮膚病。靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏、起疹等現象。 　　3.長期與電腦鍵盤打交道，每天重復在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷，容易得腕關節綜合征，俗稱“鼠標手”，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。女性比男性更容易得這種病，因為女性的手腕要比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。 　　4.久坐在電腦

　　眼袋隨著年紀的增長日益嚴重，讓人煩惱不已。英國皮膚病學協會表示，以下五招值得一試。 　　1、面部瑜伽專家卡特里娜萊普卡建議:盤腿坐立，雙手食指和中指分別放在鼻子兩側，眼睛正下方約2、5厘米處。然后輕輕按壓，雙眼盡量轉向雙眉之間，保持5—10秒鐘。 　　2、英國拉夫堡大學睡眠研討中心指出，閑來無事時，小睡15分鐘對眼袋排除具有間接作用。 　　3、英國倫敦臉部紋理研討專家簡格里芬表示，眼部凍膠冷敷有助于血管緊縮，可以減小眼袋。 　　4、反復按壓手掌食指正下方，有助于排除眼袋。 　　5、土豆中含有兒茶酚酶，是美白祛斑的重要成分。將土豆切成半圓形切片，放在眼袋位置，保持20分鐘，可減小眼袋。留意:發芽的土豆不能用。

健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。 　　很多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 　　女性裸睡后，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 　　現今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 　　應該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒

地震時不要急 　　破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以盡快跑到門外，不要慌張。如果住的是樓房，千萬不要因為一時慌了神而企圖跳下樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪旁邊，震后迅速撤離，以防強余震。 孕晚期的準媽媽由于肚子比較大，千萬注意奔跑時不要由于太過焦急而發足狂奔，孕晚期劇烈的運動容易導致早產。 　　二、人多先找藏身處 　　學校、商店、影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品側旁，待地震過后再有序地撤離。由于準媽媽行動較為不便，不建議采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物體，同時最好能找到東西護住肚子，以防意外撞擊帶來的嚴重后果。 　　三、不同場合的自保 　

　　1.牛奶粥 　　鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 　　先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。 　　早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。 　　可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養不良等癥。 　　2.牛奶大棗湯 　　牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。 　　先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。 　　可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。     　　3.羊肉奶羹 　　羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。 　　將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。 　　本品溫中補虛，

兒童首飾的熱銷，也向人們提示了一個明確的信息：隨著獨生子女時代的到來以及人們收入水平的提高，使得越來越多的父母愿意將錢投向寶寶的消費。商家也瞧準了這個機會，推出各種款式的首飾，有些還加上吉祥祝福的話語，如“吉祥快樂”、“常命百歲”、“聰明伶俐”等，并賦予吉祥健康的概念，緊緊抓住父疼愛寶寶的心理。那么寶寶們真的需要首飾的呵護嗎?首飾對寶寶的生長發育及健康又有什么影響呢?父母給寶寶戴首飾的誤區過分重視任務打扮 　　很多家長在購買首飾時，只考慮到首飾的華麗程度，沒有考慮到做工與用料，寶寶戴上時像個“小大人”，失去了應有的天真稚氣，過分的修飾不利于寶寶的腱康成長。將孩子當作自己的私有物品 　　寶寶一出世，我們、家人和朋友都會爭相為寶寶購置物品，但我們在購置物品

健康飲食，但你一貫堅持的飲食原則和方法是否都正確?英國《每日郵報》介紹了一系列人們日常飲食中的認知誤區和錯誤飲食方法。 　　蔬果冷藏加速維生素流失 　　研究人員發現，人們認為有利健康的食品或飲食方式并不一定科學。 　　藍莓因富含抗氧化物被譽為“超級食品”，但并不能因此認為藍莓是“水果之王”。《每日郵報》12日援引營養學家安杰拉·道登的話報道：“藍莓的抗氧化能力指數(ORAC)并非最高，科學家發現不少食品的抗氧化能力指數高于藍莓，其中包括黑巧克力。” 　　不少人認為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但美國賓夕法尼亞大學研究人員通過實驗發現這一說法沒有根據。“每個人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號，”道登說，“如果尿液顏色

  　　減肥湯的原料及制作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。     　　七日食譜： 　　第一天 湯和水果 　　除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加 牛奶 和糖。 　　第二天 湯和蔬菜 　　第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。 　　請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　豌豆 　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。     　　土豆 　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。 　　這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。     　　白蘿卜