原標題：這樣應對分離焦慮，簡單又有效！

分離焦慮，是兒童發育過程中比較常見的現象。尤其是寶寶開始和其他孩子，以及其他看護人相處的時候，便真的覺得每天相處的人，才最能給自己安全感！

什么是分離焦慮？

目前來說，分離焦慮癥的病因尚未確定，但有些方法可以把照看者的壓力降到最低。

生活中，我們發現只要寶寶轉身，能看到隔壁房間的媽媽，他們便會很高興的爬過去。這時候，如果有其他人要把他們抱走，寶寶一定大哭大鬧不會離開。這種不愿離開熟悉照看人的現象，就是我們平時所說的分離焦慮。

通過對很多有孩子的家庭調查，我們發現如果孩子從小經常被很多人交換照看，那他們則更能適應新的情況。因為他們不但可以父母那里得到安慰，還可以從爺爺奶奶、外公外婆、甚至保姆那里得到庇護。

能獨自玩耍的孩子，不易出現分離焦慮

有研究表示，那些經常可以獨自玩的孩子，也很少出現分離焦慮的情況。當父母把他們獨自放在嬰兒床或搖籃中時，他們反而找到一些自我撫慰的技巧。家長們需要注意的是，只要寶寶沒有出現饑餓、尿濕或者身體不適的情況，即使哭鬧也不用及時安撫。

有些會自我安撫的寶寶，其實他們一個人的時候并不會感到害怕，也不期望別人來“打擾”他們。如果你把孩子單獨留在房間，你會發現他們一個人也可以玩的很好，甚至有時會自己跟自己說話，不由自主的唱歌等等。

簡單五步，輕松告別孩子分離焦慮

有些孩子，在和父母分離的時候會感到焦慮。同樣，當父母看到孩子因為分別而哭泣的時候，自己也會有焦慮的情緒。有時候，父母自身的不安全感也會加重孩子的分離焦慮。

不過為了最大程度地減少孩子的分離焦慮，請建議家長試試以下五個步驟，讓孩子的每一次分離都能放輕松！

1.安排寶寶上早教課

現在城市都有很多早教課，媽媽可以帶寶寶上早教班，讓他們在那里認識更多的人和事，學會如何跟其他寶寶交朋友。

2.經常帶寶寶出去玩耍

每天飯后可以帶寶寶在小區里轉轉，這樣不僅可以讓他們見識更多的外部環境。而且還可以認識更多的人，鼓勵寶寶和其他小朋友互動。

3.給孩子建立一個安全房

可以在家里給孩子建立一個圍欄，讓孩子練習爬行或走路，如此反復進行。這種訓練的目的，是讓孩子知道你永遠是他堅強的后盾。

4.控制好自己的情緒

很多時候，并不是寶寶離不開父母，而是父母離不開孩子。建議父母學會控制自己的情緒，不要把自己的焦慮情緒帶給寶寶。

5.父母要學會放手

在照顧寶寶吃飯、睡覺這件事情上，很多父母都親力親為，總擔心別人照顧的不夠周全。其實，如果孩子越多的接受其他家庭成員的照顧，心理的安全防線也會越低，分離焦慮的情況也會越少。