孩子注意力不集中缺什么
2017年05月10日 10:51出處：親親寶貝網(wǎng)作者：xgl閱讀次數(shù)：2183
孩子注意力不集中缺什么？孩子注意力不集中對很多父母而言是十分棘手的一件事情，那么，缺什么會導(dǎo)致兒童注意力不集中呢？孩子注意力不集中缺什么呢？？
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孩子注意力不集中缺什么：鋅
缺鋅會導(dǎo)致DNA、RNA聚合酶等含鋅酶缺乏，使神經(jīng)細(xì)胞中DNA、RNA含量減少而影響細(xì)胞分裂增殖。缺鋅可使神經(jīng)末梢發(fā)育不良而影響神經(jīng)信息的傳導(dǎo)。推測多動癥患兒學(xué)習(xí)困難部分與缺鋅有關(guān)。
補鋅飲食：
鋅不難從食品里獲得，像海鮮、雞蛋、肉類、谷類、堅果等食物中鋅的含量就非常豐富。需要注意的是，植物中的植物酸和膳食纖維會抑制身體對鋅的吸收，所以動物性食物的吸收率會高于植物食物。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每千克含鋅量超過100毫克：其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、芝麻，每100克含鋅20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆，每100克含鋅6-20毫克。這些食物含鋅量較高，可以作為補鋅食用。
含鋅豐富的食物主要有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、香菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉、香菇、口蘑、紅棗、烏梅、山楂等。
- 微量元素
- 注意力
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