- 簡(jiǎn)介
- 學(xué)齡前寶寶正處于成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，因此一日三餐對(duì)學(xué)齡前寶寶是尤其重要的，那么學(xué)齡前寶寶吃飯時(shí)應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢，今天親親寶貝小編為你支招，一定要謹(jǐn)記以下4點(diǎn)，這樣你的寶寶才會(huì)健康成長(zhǎng)哦!
最佳早餐時(shí)間：起床后20分鐘
小編解釋：一般來(lái)說(shuō)，寶寶起床后20-30分鐘再吃早餐最合適，這時(shí)人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。
小貼士：早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。早餐應(yīng)包含面包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋等動(dòng)物性食物，牛奶、豆制品和新鮮蔬菜、水果等四類食物。媽咪可根據(jù)食物種類的多少來(lái)快速評(píng)價(jià)早餐的營(yíng)養(yǎng)是否充足。
寶寶健康早餐離不開(kāi)4大食物：
1、面包與餅：如果在寶寶飲食中排除糧食制品，尤其是粗糧，B族維生素與鐵就可能攝入不足。
2、雞肉：雞肉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)24.4%，所以寶寶吃雞肉能增強(qiáng)體質(zhì)，又不會(huì)過(guò)度肥胖。
3、豆?jié){：豆?jié){可以為寶寶補(bǔ)充豐富的鈣與蛋白質(zhì)。
4、胡蘿卜：胡蘿卜是營(yíng)養(yǎng)最全面的天然食物之一，含有大量維生素。
