對于女人來說，坐月子是人生當中很重要的一件事，需要在飲食和起居上都有明顯的忌諱和要求，在這里就為月子中的媽咪們推薦一下飲食中應該注意的禁忌。

　　坐月子飲食禁忌1：忌立即大補

　　坐月子期間，產婦原則上需要立即進補，因為分娩后你將處于中醫(yī)上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，產后進補不可一概而論。每個人的原有體質都不一樣，生產過程也會出現(xiàn)不同的情況。你是否需要補，具體怎樣補，需要到醫(yī)院向專業(yè)醫(yī)師咨詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人，需要經過專業(yè)醫(yī)師診斷。如果醫(yī)生認為你可以吃，他還會根據(jù)你的身體狀況調整劑量。

　　對一般的正常分娩，雖然分娩過程中會耗氣傷血，但只要你分娩過程中和產后沒有大出血，也沒有出現(xiàn)產程過長的情況，那就不需要特殊進補，尤其是大補。你只需以適當飲食調養(yǎng)，就能夠自行恢復。如果你產后以瘀為主，也就是產后惡露不盡，下腹隱痛，那就不能進補。一方面進補可能會助瘀化熱，另一方面補藥滋膩，還會妨礙瘀邪的排出。如果你產后兼有內熱，那就更不能進補了，否則會助熱生火加重病情。

    坐月子飲食禁忌2：忌生冷

　　產婦由于分娩消耗大量體力，體質大多是虛寒的。因此，中醫(yī)主張月子里的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。

　　產后飲食生冷，易傷脾胃，使得產后氣血不足難以恢復。另外，中醫(yī)認為，“寒主收引”，產后飲食生冷，還會有礙產婦體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡。因此，產婦產后應忌食生冷。

　　需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發(fā)菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、面醬、鹽等，也不宜食用或少用。