充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。
孕婦中存在失眠情況的是很常見的，下面對造成失眠的有關因素進行一下分析并探應對之策。
1、妊娠反應因素 2、各種疼痛因素 3、仰臥因素 4、如何自我調(diào)護…… [詳細]
孕婦出現(xiàn)失眠，偶爾的失眠還可以接受，長久的失眠嚴重的影響孕婦的健康，對胎兒也產(chǎn)生壞的作用，家屬十分的關心，治療孕婦失眠首先要找到孕婦失眠的原因，給予對癥的治療……[詳細]
有些孕婦經(jīng)常在半夜醒來，因為實在睡不著，就這樣失眠了，那么孕婦為什么容易失眠呢?對于失眠的孕婦又應該做些什么來調(diào)整自己的睡眠呢? 孕婦失眠的原因大概有以下幾方面…… [詳細]
對于期待當媽媽的婦女，當醫(yī)生宣布懷孕的好消息時，總是十分興奮、期待孩子的到來。但是在期待的同時，懷孕的過程卻往往帶來許多生理變化與不適，其中最擾人的問題之一就是失眠。[詳細]
準媽媽在孕期這個特殊時期，精神和心理上都比較敏感，因此對于壓力……
每天晚上總也找不到一個舒適的姿勢睡覺。側的太厲害了怕壓著寶寶，側一點點吧……
孕期失眠在懷孕婦女中是一種比較常見的現(xiàn)象，不管是懷孕初期因為妊娠反應而造成的失眠，還是懷孕中期飲食改變帶來的睡眠質(zhì)量下降，還是懷孕后期心理壓力加大造成的難以入睡，這些都會對母體的健康和胎兒的發(fā)育造成影響。……
一般，懷孕期心情的轉變，是由荷爾蒙變化所導致。另外，準媽媽飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡飲食很重要。有些準媽媽在懷孕期口味變化很大，但……
緩解睡眠困擾，松弛精神狀態(tài)是關鍵，不妨試試以下自助性訓練：上床前沖個澡，或在32℃~35℃的水中泡腳20分鐘。……
孕期一般建議每天晚上10時之前就寢，保證睡眠時間在8-9小時為宜。適當做自我調(diào)整，聽輕松舒緩的音樂，做放松訓練。
孕婦焦慮失眠、整夜輾轉反側是件痛苦的事情。而且專家指出，孕婦夜間睡眠不足會造成比白天勞累更加嚴重的后果。所以這種因為心理因素而影響孕婦正常睡眠的情況一定要及時進行調(diào)理。
如果焦慮持續(xù)相當長的時間，孕婦就會坐立不安，消化和睡眠也受到影響，甚至使胃酸分泌過多，發(fā)生潰瘍病。
妊娠期間，孕媽媽簡直成了個“玻璃人”，一切都要小心翼翼，稍有不當，就可能出現(xiàn)怪問題，就拿睡姿來說，平常人怎么睡都可以，可孕媽媽不行。
懷孕了，肚子一天一天地大起來，即將成為媽媽，內(nèi)心充滿了喜悅與興奮。可懷孕帶來的不適也影響了準媽媽的睡眠。懷孕了，該怎么睡呢?
女性在懷孕期間，由于“胎嬰在腹，與母同呼吸，共安危”，因此孕婦的健康狀況直接影響胎兒的發(fā)育、健康和壽命，而睡眠的好壞對孕婦的健康影響很大，因此怎樣睡眠顯得異常重要。
對于健康的未孕婦女，無論采取什么姿勢睡眠都無關緊要，只要感覺舒適就行。但孕婦適宜的睡眠體位對胎兒生長發(fā)育及防治妊娠并發(fā)癥都至關重要。從孕早期開始，睡眠時建議使用左側臥。
常聽到很多準媽媽抱怨說：懷孕后總是睡不好。豆豆媽覺得很奇怪，為什么我懷孕的時候還能睡得很香呢？詳細了解才知道，原來……
對于孕媽咪來說，睡眠時間一定要每日保證8~10小時睡眠，就算孕前你已習慣“夜貓子”生活，這個時候也要徹底改過來，中午也要午睡……
當你弄清了“醞釀”即“充分的準備”之意，一定會詫異：睡覺也需要準備嗎?回答是肯定的。 醞釀睡眠是一個頗人性化的提法，對于孕晚期的準媽媽來說，是提高睡眠質(zhì)量的一個美好前奏。
不少醫(yī)生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞……
懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。
到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。
一些情緒容易緊張的孕媽媽，因為擔心胎兒的發(fā)育狀況，而感到焦慮，例如：寶寶健康嗎？生產(chǎn)時是否會遇到突發(fā)的狀況？此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠質(zhì)量。
很多孕媽媽覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了；或者想讓胎兒營養(yǎng)充足而吃很多東西，半夜都消化不了。懷孕后身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑廁所的次數(shù)。
睡眠是人一生當中最重要的事之一了，今天三分之一的時間是花在睡覺上面的，親們，您的睡眠好么？您家寶貝的睡眠好么？…… [詳情]
在全世界都關注的睡眠日里，您的睡眠好嗎？您有過失眠的時候嗎？是什么奪走了您健康的睡眠呢？是工作壓力，是家庭瑣事，還是雜七雜八的事兒？今天您睡得香嗎？…… [詳情]
自從懷孕后，每天9點多就開始睡覺，但是晚上要醒來很多次，我這樣是不是有問題，要怎么樣調(diào)整啊？姐妹們，懷孕之后，你們的睡眠都好嗎？…… [詳情]
七種惡行-影響女性睡眠質(zhì)量的兇手，女性們想要獲得健康睡眠，就要防微杜漸，提防這七種惡行…… [詳情]
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