理查德·桑德拉克8歲時被認為是“世界上最強壯的男孩”。那時的他只有36公斤，卻能舉起比自己重兩倍多的東西。12歲那年，他已經是美國健美界的大明星。理查德·桑德拉克從小在武術學校學習，主要練習速度、力量、平衡感和注意力。他能在15秒內踢腿30次。每天完成500個俯臥撐、500個仰臥起坐。另外還有其他訓練。看這一身肌肉，哪里像個小男孩啊。而等他長大后，變成了一個小胖子，曾經滿身的肌肉已無蹤影。