嬰兒生活規律的話，對嬰兒身體健康有很大好處。嬰兒生活規律指的嬰兒生活的各個方面的規律，包括嬰兒睡眠、飲食以及大便小便等。

如何培養寶寶生活規律

一般當寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏，往往很大了也不能區分，甚至發生晝夜顛倒。總之，當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，

可以試著按照下面的方法進行：(對于1、2歲的寶寶，也是適用的。)

(1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點—7點之間)叫醒寶寶。

(2)起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識早晨”。對于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調亮房間的光線。

(3)進行早晨的儀式”，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。

(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院里曬曬太陽。幫助寶寶認識"白天"。

(5)白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

(6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點半之前完畢。

(7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

(8)夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

(9)進行睡覺前的儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識夜晚”。

(10)每天盡量在同一時間進入寢室，關閉電器，使房間變得黑暗。

(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利于減少寶寶對睡覺的恐懼。

(12)每天安排2小時左右的午睡。然而，午睡時間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡，盡量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

(13)將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關系。如果入睡時間略微錯后，則起床時間也可以略微后延。

(14)盡管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時間要長于夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起床，寶寶們往往會非常抵觸，所以需要媽媽們根據自己寶寶的情況，在不同季節，適當調整睡眠的時間。

一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規律，這就將成為他的基本生活規律，幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律，長大些后即使再想調整也為時已晚了。

建立寶寶作息也要靈活對待

1、你兩周大的寶寶醒來了，而且在哭，但是離下次吃奶的時間還有半個小時。你怎么做?首先你可以拍拍他的背，或抱抱他，讓他能夠安穩地躺回床上。另一個選擇是把他放在嬰兒座椅上。第三個選擇是喂他，然后重新設立他喂奶、清醒及睡眠的周期。

2、在飛機上，寶寶開始大聲哭鬧，你兩個小時前才剛喂過他，你怎么辦?答案很簡單，不要讓你的寶寶的日常規律影響你在道德上所應該做的對的事。沒有這么做，將使父母及機上的乘客感受到很大的壓力。

你可以跟寶寶玩、逗逗他，或是喂他。雖然你平常喂他的間隔不能短于3個小時，但是當時的處境需要你改變你正常的作息。當你到達目的地，你再調回他正常的作息。

3、已經開車開了4個小時了，現在喂奶的時間到了，你的寶寶仍在睡覺，而還有40分鐘就到目的地了。身為父母的，你可以自己掌握選擇叫醒寶寶喂他，或到了目的地再喂。

4、你剛喂寶寶，然后你把他交給看顧寶寶的人或送去保姆那里，1.5小時后你會回來，你是否應該留下一瓶牛奶或母乳給看顧的人以備不時之需?答案是肯定的。看顧寶寶的人提供寶貴的服務，因為他們還要看顧其他的孩子，他們沒有義務照你的作息來做。如果你的寶寶吵鬧，你可以讓照顧寶寶的人選擇是否要喂他奶。它將不會使你的寶寶在這個星期好幾次需要短于3個小時吃奶。

大部分的時候，你的生活是相當規律且可預測的。

但是，總有一些時候，因為特別的情況，你需要更有彈性。如果你考慮當時的情況，且為了別人的益處做適當的反應，你的生活會比較沒有壓力。被時間所捆綁，與被不加思想的情感所控制，一樣糟糕。

寶寶日常睡眠正常規律

睡眠兩階段：

寶寶的睡眠旅程可以分為兩個階段，這和大人是保持一致的。

一個是有迅速的眼睛轉動的階段(淺度睡眠階段)，

另一個則是沒有迅速地眼睛轉動的階段(深度睡眠階段)。

從一個階段進入到另一個睡眠階段，寶寶就完成了一次睡眠循環，而每個寶寶一個晚上大致要完成5—7次這樣的睡眠循環。而媽媽感覺寶寶最容易醒來哭鬧的時刻，正是從一個循環到另一個循環的過渡時刻，即使此時房間里很安靜。

睡眠中的旅行

寶寶的睡眠生物鐘”的經歷就如同我們乘坐的大巴旅程，分為候車進入行駛道路第一個下坡駛入頂峰進入另一個山谷再次登上山峰旅程結束。

候車(從上床開始的30分鐘)：寶寶從上床開始到進入睡眠，大致要有30分鐘的準備時間。

第一個下坡(50—70分鐘)：第一個下坡進入的山谷是整個旅程中最低的地方，這時寶寶逐漸放松，進入深度睡眠期，即使你去抱他或輕輕觸動他，他也不會醒來。

駛入頂峰)70—90分鐘)：寶寶的神經系統開始變得興奮起來，眼睛會在眼皮下迅速地轉動。這時他們會將白天媽媽教給的新本領牢牢記住。

進入另一個山谷(100—130分鐘)：寶寶又恢復了安靜的睡眠，他們會均勻地調整呼吸。

再次登上山峰(130—150分鐘)：這是寶寶最容易做夢的一個階段，大腦皮層開始迅速活動，寶寶有時會發出喃喃細語或是尖叫，有時可能因為受到驚嚇而醒來。

旅程結束：寶寶的睡眠旅程終于來到了終點。這時他們的體力和精神都已經回復到較好的水平，因此也就又來了力氣折騰”你。

寶寶日常飲食正常規律

1—2歲期間，孩子體重只能增加2千克左右，那么是不是說1歲到l歲半的孩子就能恰好增加l千克呢?未必如此。往往在炎熱的夏季里，孩子體重幾乎沒有增加，而到了秋天涼爽起來后體重會突然增加。

孩子過了1周歲，幾乎可以與成人吃一樣的飯菜了。但每個孩子的飲食情況是有明顯差異的，沒有固定的標準”。但總的來說，這個月齡的孩子不太喜歡吃米飯，只有極少數能吃的多的。聽到母親說她家的孩子很能吃，而不太能吃米飯的孩子母親就擔心。那么我們來比較一下能吃的孩子與不能吃的孩子，他們每天的飲食情況。

能吃的孩子

9：00 面包2片、牛奶200毫升、奶酪、蘋果

12：00 米飯2碗、整個雞蛋1個、香腸、蔬菜

15：00 餅干、鮮牛奶200毫升

18：00 米飯2碗、魚或肉、蔬菜

20：00 牛奶200毫升

不能吃的孩子

8：30 牛奶180毫升

10：00 點心少許

12：00 米飯幾勺、香腸、雞蛋

15：30 牛奶180毫升

18：00 米飯幾勺、雞蛋糕、魚、西紅柿

21：00 牛奶180毫升

能吃的孩子從嬰兒時期就很能喝奶，周歲生日時的體重能達到10千克;不太能吃的孩子，從嬰兒時期就喝奶很少，從來沒喝光過1奶瓶的牛奶，而周歲時的體重也只有8千克左右。所有的孩子母親都是一樣，對孩子的飲食特別關心。在這里，我們不能認為是他們的喂養方法或是調制方面有什么不同，只不過是孩子的食欲強弱的不同罷了。

寶寶大小便正常規律

小兒出生后十小時內開始排出胎便，為黑綠或深綠色，粘稠、無臭、有點像鋪路用的瀝青。胎便是由膽汁、腸道分泌物、脫落上皮細胞和孩子在胎內吞入的羊水、胎毛等組成。一般在二至三天內排完，每天約3—5次。若生后二十四小時不見胎便，應懷疑是否消化道先天畸形而致糞便梗阻，須及時診治。

出生三至四天后，胎便逐漸過渡到普通嬰兒糞便。四個月以內以乳類為主食的小嬰兒，其正常大便多為糊狀，稠度均勻，頗像細沙和水后的膏狀，可有少許如辣椒籽大小的顆粒狀物。

用母乳的孩子大便多呈金黃色，偶而稀薄如水后濃羹樣，可微帶綠色，有酸味，無臭，每日排便二至四次。

初生時可能次數多些，每天四至五次，甚至每次喂奶后都要排便。這是因為母乳容易消化，利于排出，以及腸道輸入食物后的反射性蠕動。

另外，出生后一至二個月內，孩子每次排便時，好像非常用勁，全身肌肉都收縮，小臉漲得通紅。這是因為孩子神經發育還不健全，神經沖動還不能分化，一個排便沖動引致全身肌肉收縮，隨著孩子的長大會逐漸局限化。

如每日排便4—5次或更多，或相反，二至三天才排一次，但大便性狀如常，孩子體重增加，精神狀態好，則不必過濾。

媽媽在小孩3個月時訓練把尿，6個月在成人守護下坐便椅，逐漸培養嬰兒坐盆大小便的習慣。培養寶寶獨自坐盆排便，可以從寶寶會獨自坐穩以后的八九個月時開始。切忌強迫寶寶長時間坐在便盆上，否則容易使孩子產生緊張情緒，反而不利于習慣的養成。

培養寶寶日常衛生習慣和規律

講衛生要從小做起，而且父母要以身作則。從孩子開始會爬，有可能把手弄臟的時候起，就應該讓他自覺地養成飯前洗手的習慣。

在培養嬰兒生活習慣時，要因人而宜。在喂奶、活動和睡眠的不同階段，可配合不同的音樂，以幫助嬰兒建立良好的生活習慣。

做嬰兒被動操，對嬰兒進行撫觸、戶外活動等，以促進嬰兒的身心發展。活動應安排在喂奶1小時左右，以免因活動而吐奶。

另外，應注意以下問題：

1、每天早晨起床后，寶寶必須洗手、洗臉、漱口。定期為寶寶洗頭、洗澡、理發、剪指甲，培養他隨時注意儀表整潔。飯前便后洗手是保證手衛生的關鍵，在寶寶日常活動中，手會沾染色體些寄生蟲卵和細菌，如果不經常洗手，這些細菌很容易被食物帶到腸胃，引起疾病。

2、養成使用紙手帕并及時清洗的習慣。人們給寶寶擦汗、擦鼻涕、擦食物殘渣都用同一塊手帕，如每天不及時清洗，在寶寶再次使用手帕時會被二次污染，所以讓寶寶要養成天天洗手帕，并天天使用干凈紙手帕，避免細菌交叉傳染。

3、注意口腔衛生。每日三餐后或吃零食后均應用溫水漱口，以清潔口腔，保持口腔衛生。

爸爸媽媽要教育寶寶不隨地吐痰、不隨地大小便。還要耐心糾正寶寶吮手指頭、挖鼻孔、摳耳朵等不良習慣。這些壞習慣既不利健康，又不利于寶寶公共健康衛生道德的培養。