維生素c可以治口臭嗎

維生素c可以幫助緩解口臭癥狀，人體缺維生素C，容易出現牙齦出血，從而導致口氣現象的發生。維他命C有消除異味的功能，還能預防牙齦炎，減少口腔疾病。 平時可以多吃含維C的水果，如橙子、桔子等以補充維生素C。但維生素C并不能從根本上治療口臭，只有調理好腸胃功能,才能有效去除口臭。

口臭食療方推薦

1、藿香粥

原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量

做法：藿香洗凈，放人鍋內(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

功效：能夠有效保持口腔的清新。

2、麥門冬粥

原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量

做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內，用大火燒沸，用小火煮熟即成。

功效：可有效地清新口腔。

3、薄荷粥

原料：薄荷葉25克，粳米適量

做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。

哪些人需要補充維生素C

1、外食族：無法正常飲食，未能攝取自然蔬果，缺乏均衡的營養的人。

2、抽煙的人：一支菸可破壞25mg的C，美國醫學會建議抽菸者每天要多補充35mg，但不能過量，例如超過500mg。因為抽菸者如果服用高劑量的錠劑，有增加肺癌發生的可能。但如果是攝取自然的蔬果，則無此慮。

3、壓力大、情緒容易緊張的人：人在緊張時，需要釋放足夠的腎上腺素，才能抵抗壓力，而腎上腺素的分泌需要維他命C的協助，因此緊張時，會加速維他命C的消耗。工作壓力大的人，一天可補充500mg的維他命C。

4、居住在都市或有污染源的人：一氧化碳或重金屬會破壞維他命C，降低血液中維他命C的濃度。因此，一天可補充200mg。

5、正在使用避孕藥的女性：避孕藥會阻礙維他命C、維他命B6、B12和葉酸的作用，因此需要適量的補充。