生活習慣、荷爾蒙失調所造成的肌膚周期混亂

頭皮長痘痘的主要原因，大多與肌膚周期混亂有關。由于肌膚有自己的代謝周期，它會透過新陳代謝將老廢角質一併去除，使新生成的角質能與其替換。但如果因壓力、睡眠不足、荷爾蒙失調等問題，導致這個周期被打亂，就有可能造成老廢角質不斷堆積，或者代謝不干凈，造成角質與臟污混雜在一起，久而久之便容易堵住毛孔，成為細菌繁殖的溫床，讓你的痘痘、粉刺通通跑出來!

另外，過多的壓力也會使免疫系統受到影響，進而讓生成痘痘的細菌有機可趁，造成頭上痘痘變多。

營養不均衡或缺乏營養

維持頭皮周期健康，也與蛋白質、維他命、礦物質等營養攝取有關。像是含糖食物、脂肪類食品容易刺激油脂分泌，導致頭皮生成痘痘。另外，經常外食的人，也會有營養不均衡或缺乏營養的狀況，同樣也會導致營養不足而造成頭上冒痘痘。特別是維他命B攝取不足者，不僅會造成痘痘，還有可能出現頭發干燥、掉發等情況發生，因此對于平日的營養補充可是一點都不能馬虎。

洗發、護發產品殘留

若是未將洗發或護發產品沖洗干凈，都有可能使皮脂、臟污堆積于毛孔，成為痤瘡丙酸桿菌的營養來源，導致頭皮長痘痘。此外額頭、耳朵內側也是大家比較容易忽略的部分，建議在沖洗時，一定要沖得很仔細，才能有效避免痘痘反覆發生喔。

洗頭方式不正確

許多人會覺得，一定要搓很用力、洗很多次才有辦法將臟污或油脂去除干凈，但過度清潔頭皮反而會讓原本用來保護皮膚的油脂也一倂洗掉，導致皮膚需要分泌更多的皮脂來保護它，長期下來容易導致油脂分泌過多，冒出一堆痘痘。另外也有一些人是因為喜歡用指甲來搓洗頭皮，造成皮膚損傷，而皮膚損傷后，又容易使臟污、細菌跑進進去，自然也就容易形成發炎和痘痘。

染燙頭發所引起的頭皮損傷

染燙頭發雖然不會直接導致頭皮痘痘產生，但它會破壞頭皮的生長環境，使肌膚的保護機能下降，間接引起容易長痘痘的狀態。尤其是經常染燙頭發的人，不論再高級、再奢華的藥劑，難免都會帶給頭皮、頭發一定的損害，建議當頭皮容易出現痘痘時，盡量先不要染燙頭發比較好。

寢具許久未清洗

大家或許都知道，細菌特別喜歡在潮濕、不干凈的環境生長，而寢具、帽子、毛巾等經常間觸到肌膚的物品，應適時清洗，否則使用之后又放置不理，自然容易堆積臟污和灰塵，導致細菌增生，進而刺激頭皮長痘痘。

毛囊炎

毛囊炎所造成的痘痘，主要是因毛發向內捲曲生長，導致毛囊產生發炎反應。有別于臟污或皮脂堆積所形成的痘痘，毛囊炎對毛囊的傷害更大，若是持續置之不理，便有可能造成掉發。而且如果毛囊炎惡化，不僅是長痘痘的部位，連周圍也會被波及，進而使頭發變得稀疏。所以維持健康的頭皮環境，對頭皮健康、毛發生長都有著密不可分的關係。