改善心血管健康

釋迦含有高含量的鉀，有助于改善心臟健康。釋迦也是一種天然血壓調(diào)節(jié)器。

天然抗菌性

吃釋迦的另一個(gè)好處是，具有抵抗寄生蟲的天然保護(hù)作用。釋迦含大量纖維、煙堿酸和細(xì)胞毒素。此外，它還提供大量維生素C，這是一種天然抗氧化劑，能對(duì)抗感染。

幫助減重

吃釋迦會(huì)讓你有飽足感。如果你想減重，吃釋迦會(huì)有幫助，而不必停止吃健康美味的食物。你可以在飲食中加入釋迦作為零食、甜點(diǎn)，或在運(yùn)動(dòng)后食用。釋迦的瀉藥作用，對(duì)于便秘的人也很有幫助。

具有鎮(zhèn)定及抗憂郁作用

釋迦是一種神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑，這表示釋迦具有抗焦慮和鎮(zhèn)定的作用，所以吃釋迦對(duì)遭受壓力或焦慮的人來(lái)說，是一種很好的家庭療法。這種水果含有一種生物堿，能調(diào)節(jié)引起憂郁癥化學(xué)物質(zhì)的分泌。

幫助消化

釋迦也是一種優(yōu)秀的天然瀉藥，因?yàn)槠淅w維能調(diào)節(jié)腸道運(yùn)輸和細(xì)菌菌群。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

釋迦含有豐富的礦物質(zhì)，能幫助多種疾病的恢復(fù)過程。包括提供鐵質(zhì)，有助于貧血患者恢復(fù)、富含鈣質(zhì)，有助于骨質(zhì)疏松癥患者、富含磷，有助于增強(qiáng)記憶力。

抗氧化

釋迦是抗氧化劑、維生素C和多酚化合物的良好來(lái)源。

對(duì)孕婦、嬰兒有益

吃釋迦對(duì)于孕婦來(lái)很有幫助。經(jīng)常吃這種水果能降低流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，并能減少晨吐。釋迦還能改善情緒波動(dòng)和食物渴望。釋迦亦含有幫助嬰兒健康發(fā)展的營(yíng)養(yǎng)素，包括必需脂肪、纖維素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素。

有助于促進(jìn)兒童的發(fā)育

有兒科醫(yī)生推薦將釋迦制成果泥或果汁食用，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)含量高，有助于促進(jìn)兒童的發(fā)育。

– 果皮：煮過之后，是一種治療慢性結(jié)腸炎的家庭療法。

– 種籽：可用于頭皮屑的治療，甚至當(dāng)作止吐藥。

– 根：加水煮沸后飲用是一種強(qiáng)烈的瀉藥。

– 葉子：泡茶飲用有助于鎮(zhèn)靜痙攣和抽筋，也是治療貧血、結(jié)腸炎和營(yíng)養(yǎng)不良的家庭療法。

– 成熟的水果：可以直接食用或制成果泥。有助于治療營(yíng)養(yǎng)不良、貧血和虛弱。